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4 Fragen, die alles verändern

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Das umfassende Praxisbuch für die bekannteste Selbstcoaching-Methode der Welt!

The Work of Byron Katie ist eine der bekanntesten und effektivsten Methoden, sein Leben zu verändern. Mit ihr kann man sich von Stress aller Art befreien, seine Beziehungen befrieden, beruflich mehr Erfolg haben, gesundheitliche Probleme heilen, Süchte loslassen, sich gelassener und glücklicher fühlen ...

Da die vier einfachen Fragen und die sogenannte Umkehrung im Geist ansetzen, also dort, wo wir die Welt und uns selbst wahrnehmen, bewerten und gestalten, ist sie tatsächlich für Schwierigkeiten in allen Lebensbereichen geeignet. 

Dies ist das erste umfassende Work-Praxisbuch für Anfänger und Fortgeschrittene. Es zeigt die weltweit bekannte Methode in all ihren Facetten, Möglichkeiten und Sonderfällen. 

Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Anwendung von The Work in allen Varianten

Die bewährtesten Wege, stressige Gedanken zu identifizieren

The Work in den wichtigsten Lebensfeldern: Partnerschaft, Familie, Beziehungen zu Eltern und Kindern, Beruf und Finanzen, bei Scham- und Schuldgefühlen usw.

Ausgefeilte Tools zur Unterstützung der Selbstbefragung

Zahlreiche Anregungen für den persönlichen Befreiungsweg mit The Work

Von einem der führenden Vertreter von The Work im deutschsprachigen Raum

»Gut, dass endlich ein leicht verständliches Praxisbuch zu The Work vorliegt. Möge es vielen Menschen helfen, sich selbst und die eigene Wahrheit zu entdecken und zu leben.«

Robert Betz

»Byron Katies Work ist ein großer Segen für unseren Planeten. The Work ist wie ein rasiermesserscharfes Schwert: Sie durchtrennt die Trugbilder und ermöglicht es dir, die zeitlose Essenz deines Seins zu erkennen.«   

Eckhart Tolle

»Ralf Heskes Buch >4 Fragen, die alles verändern< ist eine exzellente Anleitung für The Work.«   

Byron Katie

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Ralf Heske ist Shiatsu-Therapeut und Heilpraktiker. Heute wendet er jedoch ausschließlich The Work an, da sie sich als wirksamstes Werkzeug zur Heilung erwiesen hat. Seit 2004 gibt er Work-Seminare und seit 2005 bildet er Coaches aus. Er gehört zu den Ersten, die von der Begründerin Byron Katie dafür zertifiziert wurden. Ralf Heske gilt als einer der erfahrensten Work-Coaches und erfolgreichsten Anbieter von Seminaren im deutschsprachigen Raum.

 
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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Die 3 Quellen echten Lebensglücks«

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Die 3 Quellen echten Lebensglücks

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Heimat finden in uns selbst und der Welt

Sich vollkommen wohl und geborgen fühlen in der eigenen Haut und gleichzeitig aufgehoben in der Welt. Das wünschen wir uns wohl alle. Doch wie geht das?

Die Bestsellerautorin und Therapeutin Dami Charf zeigt uns die drei Quellen des Glücks:

- Unsere Emotionen regulieren lernen, sodass wir auch in stürmischen Zeiten immer wieder ins Lot kommen - Emotionale Selbstregulation.

- Liebevolle Bindungen eingehen, die uns tragen - Bindungsfähigkeit. 

- Einen empahtischen und freundlichen Umgang mit uns selbst kultivieren, der uns von innen heraus nährt - Selbstliebe.

Um diese Quellen zum Sprudeln zu bringen, helfen eine kundige Begleitung sowie kleine Experimente, um sich selbst und die eigenen Stolperschwellen zum Glück immer besser zu erkennen.

Dami Charf bezeichnet sich selbst als Mensch, Lernende und Lehrende. Genau so begegnet sie uns in diesem Buch: Mit großer Empathie und Authentizität liefert sie uns den Kompass für ein erfülltes Leben.

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Dami Charf, geboren 1964, ist Begründerin der körper- und bindungsorientierten Therapiemethode Somatische Emotionale Integration. Nach dem Studium der Sozialpädagogik und der Sozialen Verhaltenswissenschaften machte sie Ausbildungen u.a. in Transformativer Körperpsychotherapie, Somatic Experiencing und Sensorymotoric Psychotherapy. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, arbeitet als Traumatherapeutin und bietet Gruppen und Ausbildungen an.

 
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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen«

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Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Das wirkungsvolle Programm für innere Stärke und Gelassenheit– vom Gründer der erfolgreichsten deutschen Selbsthilfeplattform

Klimakrise, Plastik-Tsunami, Populismus, Fake-news …: Fühlen Sie sich auch manchmal einer scheinbar immer absurder werdenden Welt aus Krisen und Chaos ausgeliefert?

Dieses Buch zeigt ebenso eindrucksvoll wie unterhaltsam, dass unsere Welt noch nie perfekt war, dass sie aber heute um so vieles besser ist als das Zerrbild, das die Medien in uns erzeugen. Ralf Senftleben, Gründer der erfolgreichsten deutschen Selbsthilfeplattform, zeigt uns Schritt für Schritt, mit vielen praktischen Anleitungen, wie wir mit schlechten Nachrichten, unseren Sorgen und den Risiken unserer Zeit klüger und gelassener umgehen können. So werden wir immer stärker, robuster und selbstwirksamer und können mit einem Lächeln mit allem umgehen, was das Leben uns vor die Füße kippt. Dieses Buch ist Ihre mentale Unabhängigkeitserklärung von den Absurditäten unserer Zeit - und eine Wunderpille für Ihre seelischen Abwehrkräfte!

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Ralf Senftleben, Informatiker, beschäftigte sich schon früh und intensiv mit Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung. Seit 1998 betreibt er www.zeitzuleben.de, heute eine der erfolgreichsten Lebenshilfe-Plattformen im deutschsprachigen Raum. Hier schreibt er über die Themen Lebensgestaltung und Lebensfreude. Er möchte Menschen stärker und selbstwirksamer machen, damit sie besser mit allem umgehen können, was die Welt ihnen vor die Füße wirft.

 
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Treat Your Money Like Your Lover

Lübbe Life


"Ich müsste dringend mal meine Finanzen ordnen" - vielen sitzt das im Nacken und sie scheuen sich doch, das Thema anzugehen. Was aber wäre, wenn wir unser Geld betrachten würden wie einen Partner? MoneyCoach Ivonne Senn meint, im Umgang mit den Finanzen spiegeln sich Überzeugungen über das Leben, Beziehungen und den eigenen Selbstwert. Darum hat sie ein Programm entwickelt, um Beziehungsmuster zu erkennen, neu zu ordnen und so Selbstbewusstsein und sogar Spaß im Umgang mit Geld zu entwickeln.

 
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Showgirl

Bastei Lübbe


Katie is in her early twenties when she decides to make the jump to London to pursue a Bachelor in Media Studies. Her life in the cosmopolitan metropolis is incredibly exciting, but also extremely expensive. Her call center job, asking people embarrassing questions about their health issues and relationship patterns, fails to make ends meet. She has to find a way to make more money. And quickly.

Katie takes the plunge and starts working as a pole dancer in a strip club. She finds herself thrust into the heart of the erotic industry, learning the tricks and the scams of the business, as well as the seductive art of the perfect striptease. During the day she is Katie, but at night she becomes the dancer, "Juliana Darling". She succeeds in making a lot of money and meets some incredible people, but Katie needs the Juliana persona to protect herself from her new life. Little by little, however, the cracks in her armor are growing larger and larger...

 
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Die Kraft der Selbstvergebung

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Sag Ja zu dir!Sich selbst vollkommen akzeptieren und sogar lieben - davon sind die meisten Menschen weit entfernt. Stattdessen plagen sie innere Zweifel und Unsicherheiten. Unbewusste, negative Glaubenssätze und innere Beschränkungen werden unhinterfragt gelebt. Dieses Buch kann das ändern! Die einzigartige Methode der Selbstvergebung von Colin Tipping, weiterentwickelt durch Hina Fruh, unterstützt dabei, Schritt für Schritt Frieden mit sich selbst zu schließen. Leicht umsetzbare Übungen helfen zuverlässig, Belastendes zu erkennen und zu lösen und sich selbst mit alle seinen Schwächen und Stärken vollkommen anzunehmen. Das Ziel ist es, über seine inneren Grenzen hinauszuwachsen, die eigenen Potenziale zu leben und letztendlich ein selbstbestimmtes, bewusstes und freudvolles Leben zu leben.

 
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Glück ist eine Frage der Haltung

Bastei Entertainment


Für ein glückliches, erfülltes Leben müssen wir uns Herausforderungen stellen - und je mehr Spaß wir dabei haben, desto besser sind unsere Erfolgsaussichten. Olympiasiegerin Britta Heidemann hat gelernt, dass die innere Einstellung entscheidend für den Ausgang des Gefechts ist - und das nicht nur im Sport. Deshalb erklärt sie nun, wie wir Druck standhalten, wie wir nach Rückschlägen unser inneres Gleichgewicht wiedergewinnen und warum Freude an der eigenen Leistung der Schlüssel zu allem ist.

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"Ein motivierendes Buch auch für Nicht-Sportler." GlücksPost, 16.02.2017

 
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Nutze die Kraft deiner Gefühle

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Gefühle bestimmen unser Denken, unsere Entscheidungen, jede Minute in unserem Leben. Unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit wie auch unsere Beziehungen zu anderen Menschen hängen allein von unseren Emotionen ab. Mit der einzigartigen, aus der Energiearbeit entwickelten Methode des Gästerituals lernt man schnell und wirkungsvoll, auf eine konstruktive Weise mit seinen Gefühlen umzugehen. Positive Langzeiteffekte sind: persönliche Weiterentwicklung, eine lebendigere Ausstrahlung, Gelassenheit, innere Klarheit und harmonische Beziehungen.

 
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Lebe statt zu funktionieren

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Entdecken und nutzen Sie den größten Schatz, den Sie in sich tragen: Ihre Intuition. Denn sie kann Ihnen helfen, die richtigen Entscheidungen zum richtigen Zeitpunkt zu treffen, erleichtert Ihnen den Umgang mit Anderen und lotst Sie automatisch dahin, wo Sie sich am wohlsten fühlen. Doch wodurch wird Ihre Intuition gestärkt? Wann können Sie Ihrer innerem Stimme vertrauen? Wie funktioniert das Zusammenspiel von Kopf und Bauch? Und was hat das mit Ihrem Leben zu tun? Das und noch viel mehr erklärt Paola Molinari auf eindringliche und unterhaltsame Weise. Außerdem zeigt die Autorin konkrete Wege, wie Sie Ihre Intuition besser für sich nutzbar machen können. Damit Sie aus vollem Herzen leben können, statt nur zu funktionieren!

 
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Ist das Alter noch zu retten?!

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


"Wann ist ein Mensch alt? Ist Alter nur eine Zahl? Die Summe der gelebten Jahre? Bedeutet Alter immer Krankheit, Einsamkeit und Demenz? Müssen wir jetzt ‚altersgemäß’ den Rest unserer Tage verbringen? Und was ist eigentlich ‚altersgemäß’? Nur nicht auffallen, bescheiden und möglichst wohltätig im Hintergrund bleiben? Wer will das schon! Aber kann man an vorgelebten Einstellungen und Sichtweisen jetzt noch etwas ändern? Die tröstliche Botschaft ist: Man kann! Wir müssen uns neue Ziele setzen. Die Zeit wertschätzen und sie nicht verplempern. Auf uns achten und uns auf keinen Fall gehen lassen. Neues in Angriff nehmen." Ein charmant-unbefangener Aufruf, dem Alter mit Neugierde, Mut, Offenheit und Humor zu begegnen.

 
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