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Right Breathing

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Can you blow out a candle from one-meter distance? Are you breathing properly? Through the nose? With the diaphragm? Do you admit the natural breathing impulses of yawning, sighing, crying and laughing? Do you breath out deeply enough? Do you give yourself a pause after exhaling? No? In this case you should find out more about breathing training and therapy.

A correct breathing training reestablishes the physical/emotional balance and is at the same time a successful means for improving numerous complaints, e.g. the respiratory organs, the cardiovascular system, the gastrointestinal system, as well as speech disorders.

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Hiltrud Lodes, MA, Studium der Germanistik und der Sporterziehung, unterzog sich einer fachspezifischen Ausbildung in vielen Methoden der Atem-, Entspannungs- und Bewegungstherapie, die sie in zahlreichen Workshops und Kursen in München und ganz Deutschland gegeben hat. Als Atempädagogin (AFA) hat sie die Funktionen der Atmung von verschiedenen Therapeuten in Deutschland und den USA gelernt und hat sich mit dem gesamten Kaleidoskop von therapeutischen Unterströmungen in Deutschland seit 1967 vertraut gemacht, das sie direkt bei ihrer Arbeit anwendet. In Zusammenarbeit mit seriösen Therapeuten hat sie sich mit den Methoden der humanistischen Psychologie vertraut gemacht. Sie hat eine Lizenz, die natürliche Heilung zu praktizieren und ist eine leidenschaftliche Therapeutin. Im Jahr 1980 wurde sie die erste deutsche Trainerin für Postural Integration als Assistent von Jack Painter Phd. Sie gründete das Institut für ganzheitliche Therapie und Postural Integration in ihrer Naturheilpraxis in München.

Hiltrud Lodes lebt seit 1983 in Puerto de Mogan, Gran Canaria, Spanien, in Casa Lila Apartments, wo sie verschiedene natürliche Heilbehandlungen anbietet. Sie leitet ihre eigenen Seminare und Gastseminare. In Casa Lila können auch Unterkünfte zur Verfügung gestellt werden.

 
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Das Wundermüsli

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH | GU Ratgeber Gesundheit


Die Jung-und-Gesund-Methode!

Weit mehr als ein Gesundheitshype ist das Intervallfasten. Die zellverjüngenden Wirkungen der Methode sind mittlerweile durch mehrere große Studien belegt. Der Clou: Jeder kann die Essenspausen so in seinen Alltag integrieren, wie es zu ihm passt. In Kombination mit spermidinreichen Mahlzeiten, die beim Essen genauso wirken wie das Fasten, kommt es zu wahren „Wunder-Effekten“ im Körper:

Gesundheitsschutz und Krankheitsvorbeugung

Aktiver Zellschutz und Zellerneuerung

Mehr Vitalität und Energie

Eine langsame, nachhaltige Gewichtsabnahme

Ein längeres, gesünderes Leben

In diesem Ratgeber finden Sie alles, was Sie über Intervallfasten und Spermidin wissen müssen und wie Sie jeden Tag – ob mit Essen oder ohne – in den Genuss Ihres persönlichen „Wundermüsli-Effekts“ kommen.

PLUS: In diesen Lebensmitteln steckt Spermidin drin

EXTRA: 6 Genussrezepte

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Bernhard Ludwig ist Psychologe und leitet Seminare zu verhaltenstherapeutischen Änderungsprogrammen für Risikopatienten. Er entdeckte das intermittierende Fasten und seine positiven Ausprägungen für sich und verbreitet seither dieses Ernährungskonzept.

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Dr. Ronny Tekal ist Arzt für Allgemeinmedizin, Medizinkabarettist, Radiomacher, Keynotespeaker und Buchautor. Regelmäßig verfasst er Satire-Kolumnen für diverse Gesundheitsmagazine.

 
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Superorgan Mikrobiom

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Wie der Mensch von seinen Bakterien abhängt

Billionen von Mikroorganismen und Bakterien leben auf unserer Haut, im Mund oder im Darm – sie werden Mikrobiom genannt. Jeder Mensch hat seine ganz eigene Bakterienzusammensetzung, sie ist so individuell wie ein Fingerabdruck. Vor allem die Bakterien im Darm stehen derzeit im Fokus der Wissenschaftler. So zeigen erste Forschungsergebnisse, dass das Mikrobiom nicht nur unsere (Darm)gesundheit, unser Immunsystem und unser Gewicht steuert, sondern auch unsere psychische und seelische Verfassung sowie unseren Alterungsprozess. Neben der hoch spannenden Darstellung des aktuellen Forschungsstands zeigt das Buch, wie wir selbst mit der richtigen Pflege unseres Superorgans chronische Erkrankungen verhindern und länger gesund leben.

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Dr. Nicole Schaenzler ist promovierte Philologin und seit längerem als

Medizinjournalistin tätig. Als Fachautorin hat sie zahlreiche Bücher zu medizinischen

Themen verfasst. Sie ist Herausgeberin eines Gesundheitsmagazins in München.

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Priv.-Doz. Dr. med. Florian Beigel, Facharzt für Innere Medizin und Gastroenterologe, praktiziert in einer Facharztpraxis in München und forscht an der LMU. Er ist Autor zahlreicher wissenschaftlicher Publikationen.​

 
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Mad Jack and The Rabbit Holes

tredition


Here is your surrogate therapist. Mad Jack & the Rabbit Holes is the story and workbook around the story, of Jack and his journey of self discovery. Cognitive Behavioral Therapy mixed with Scared Science of the mind, for anger management and other hiccups from the neck up.

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Founder of the conscious seekers radio broadcast and seeker T.V. , NEO Nation live broadcast, and NEO T.V.,one of the fastest growing economic community outreaches. Founder and Director of the N.E.O. Institute of Self Empowerment. Former Pastor of the Newark Tabernacle of Prayer ,Dean of the Newark Tabernacle Bible Institute, and Currently in the 31st year of teaching on the matters of spirit and ultimate personal potentials. Recognized as a trail blazer in the Science of Spirituality, as it pertains to personal growth and development.

 
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Mission Heilung

tredition


Peter Wolff akzeptiert die Diagnose Krebs, nicht aber die Prognose unheilbar. Er sucht Ärzte wie Heilpraktiker auf und erlebt dabei viele Enttäuschungen. Ihm wird klar, dass Krebspatienten von den Akteuren im deutschen Gesundheitssystem nicht bestmöglich unterstützt werden. Und dass deshalb Eigeninitiative oberstes Gebot sein muss, will man einen Stillstand der Erkrankung oder gar Heilung erreichen.

Der Autor stellt in einer gelungenen Kombination aus Erfahrungsbericht und Sachbuch schulmedizinische wie ganzheitliche Krebstherapien leicht verständlich dar und widmet sich umfassend der Frage, was der Patient selbst zur Heilung beitragen kann.

Er deutet mögliche Verbesserungen im Gesundheitswesen an, entlarvt Scharlatane und selbsternannte Wunderheiler und beleuchtet den Einfluss von Pharmakonzernen auf die medizinische Versorgung von Krebspatienten.

Peter Wolff macht an Krebs erkrankten Menschen und deren Angehörigen Mut, ihr Schicksal anzunehmen und aktiv die Heilung zu unterstützen. Denn Krebs ist noch lange kein Todesurteil.

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Diplom-Kaufmann, verheiratet, wohnhaft in Köln

 
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Great Aunts and Armadillos

tredition


This is a book of hope and inspiration for all who may be called to look after someone suffering with dementia. It is the story of one family’s eight year experience of looking after a much loved

relative, and all that went with it. In these pages, the journey of a former ‘old-school’ nursing sister; one of the ‘armadillos’ of the title, is recounted from the time she was first observed to be acting ‘a little oddly’, to the time of her slow, but dignified, death in a North Yorkshire residential home.

Rather than being a story of tragedy and despair, it is a family history containing many glimpses of hope and humour with numerous practical tips about how to approach caring for someone with this debilitating condition.

It has been written by Scarborough based author, D.B. Lewis, the nephew of the story’s main character, Sister Pat Botley SRN, as a testimonial to a most interesting and eccentric individual and as a way of acknowledging all those in the profession of care who so tirelessly devote their working lives to looking after other people’s loved ones.

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D.B. Lewis is a non-fiction author specialising in biography, reminiscence and all forms of 'life-writing'. His first book, 'A Little Bit of Trouble in London', was published by Valley Press in Scarborough, UK in 2014 followed by the editorship of 'Plotting Shed', an anthology of creative writing by students of the University of Hull in 2016. His play -- 'One Day in December' about Wilfred Owen, the First World War and the Bombardment of Scarborough, was first produced in 2014. Others works include two travel books on Croatia, a guide to 'Wilfred Owen in Scarborough' and a poetry collection. He has had a varied and rewarding working life and now writes full-time in a cottage on the North Yorkshire coast of the U.K.. His current works are 'Great Aunts and Armadillos'; a helpful glimpse into the journey of dementia, and a biographical study of 'The English'.

 
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Transplanted

Nimbus


When Allison Watson awoke that day, she knew she was in a hospital bed. That's all. She had no idea how much time had passed since she had seen her family. When she tried to focus, her vision was blurry, and when she tried to wave someone down, she became so exhausted she thought she was dying. Hours later, when Watson was able to communicate, she asked a nurse if the news was good or bad. “It’s good news,” the nurse replied. “You had your lung transplant four days ago.”

About 4,100 people in Canada have cystic fibrosis, and many are living longer today, thanks, in part, to transplants. CF mainly affects the digestive system and lungs, and there is no cure. In this candid memoir, Watson describes living with the disease and her life-altering surgery in 2014. Watson and her sister, Amy, both grew up with CF, and Allison had always believed that Amy would be the one to get a transplant first. The decision to undergo surgery was not easy. Nor was the road to full recovery. In this book, Watson, who cycled across Canada with her brother in 2008 to raise awareness of CF, describes her journey.

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Allison Watson believes in living every day to the fullest. Raised in Petitcodiac, New Brunswick, she had an active childhood despite daily treatment for cystic fibrosis. In 2014, she received new lungs in Toronto. As a side effect, she was diagnosed with post-transplant lymphoproliferative disorder. After intensive chemotherapy, she is now cancer free and is again able to physically do the things she enjoys. Allison Watson lives in Springhill, Nova Scotia.

 
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Beckenboden-Training

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH | GU Multimedia Körper, Geist & Seele


So geht Beckenbodentraining einfach und effektiv

Der Beckenboden ist für viele Frauen ein Thema - vor allem dann, wenn er geschwächt ist: Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, Rückenbeschwerden, allgemeine Schwäche sowie sexuelle Probleme können die Folge sein. Auch Ärzte wie der Gynäkologe Dr. med. Villinger bestätigen, dass Beckenbodentraining in den meisten Fällen hilft, und empfehlen es außerdem als vorbeugende Maßnahme. Irene Lang-Reeves hat ein effektives, leicht nachvollziehbares Training entwickelt. Das Besondere daran: Es kann Schritt für Schritt in den Alltag integriert werden. Das spart nicht nur Zeit, sondern regt den Körper an, den Beckenboden nach und nach wieder spontan und reflexartig einzusetzen, wann immer erforderlich. Online als Streaming inklusive: Videos, mit denen das Üben einfach noch mehr Spaß macht.

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Irene Lang-Reeves ist Diplom-Biologin und Heilpraktikerin mit langjähriger Erfahrung in Körperpsychotherapie. Dabei lernte sie die Beckenbodenarbeit immer mehr als wohltuende Kraftquelle zu schätzen und spezialisierte sich auf dieses Thema. Als immerwährend neugierige »Naturforscherin« experimentierte sie mit allen Bewegungsabläufen, vom Aikido-Training bis zum alltäglichen Allerlei, wie die Geschirrspülmaschine auszuräumen. In zahlreichen Kursen entwickelte und verfeinerte sie daraus ihren Trainingsansatz »Beckenboden in Bewegung«.

In ihrer Praxis im Süden von München arbeitet sie sowohl präventiv als auch mit Patienten in Kursen und Einzeltherapie. Außerdem gibt sie ihre Erfahrungen in zwei Ausbildungen weiter - die eine mehr medizinisch orientiert und die andere auf die Alltagsintegration ausgerichtet. Bei GU erschien bereits ihr erfolgreicher Ratgeber »Beckenboden - das Training für mehr Energie«.

Weitere Informationen von und über Irene Lang-Reeves finden Sie auf www.lang-reeves.de

 
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Dr. Food für Seele, Gehirn und Nerven

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Dr. Food lässt gesunde Ernährung erleben:  Durch eine völlig neue Form der visuellen Aufbereitung werden komplexe wissenschaftliche Themen leserfreundlich dargestellt – leichtes Erfassen und grundlegendes Verstehen garantiert.  Zahlreiche Infografiken, locker geschriebene Texte und eine abwechslungsreiche Gestaltung laden ein zum Entdecken: Im Fokus stehen dabei Nahrungsmittel als wirksames medizinisches Heilmittel. Denn Heilung und Genuss schließen einander nicht aus, ganz im Gegenteil! Davon zeugen auch die 30 leckeren Rezepte, die dieses Gesamtpaket in Sachen „Gesunde Ernährung“ abrunden.

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Prof. Dr. rer. nat. Jürgen Vormann, Jahrgang 1953, betrieb nach dem Studium der Ernährungswissenschaft mehrere Jahre lang medizinische Grundlagenforschung am Institut für Molekularbiologie und Biochemie der Freien Universität Berlin. Er ist Gründer des Instituts für Prävention und Ernährung (IPEV) in Ismaning bei München, das er bis heute leitet. Seine Forschungsschwerpunkte sind Biochemie und Pathophysiologie von Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen sowie der Säure-Basen-Haushalt.

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Bernhard Hobelsberger, Jahrgang 1965, lebt und arbeitet in München. Nach seinem Volontariat an der Burda-Journalistenschule war er mehr als zwanzig Jahre als Autor und Redakteur für verschiedene Tageszeitungen und Publikumszeitschriften tätig (u.a. Süddeutsche Zeitung, Brigitte, Bunte, Apotheken Umschau). Heute schreibt er für das Magazin „Focus Gesundheit“ mit dem Themenschwerpunkt „Medizin“.

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Ira König ist Umwelt- und Gesundheitspädagogin und seit über 17 Jahren als Redakteurin, freie Food-Journalistin und Autorin in Sachen Kochen&Genießen tätig.

 
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Dr. Food für Magen, Darm und Verdauung

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Dr. Food lässt gesunde Ernährung erleben: Durch eine völlig neue Form der visuellen Aufbereitung werden komplexe wissenschaftliche Themen leserfreundlich dargestellt – leichtes Erfassen und grundlegendes Verstehen garantiert. Zahlreiche Infografiken, locker geschriebene Texte und eine abwechslungsreiche Gestaltung laden ein zum Entdecken: Im Fokus stehen dabei Nahrungsmittel als wirksames medizinisches Heilmittel. Denn Heilung und Genuss schließen einander nicht aus, ganz im Gegenteil!

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Bernhard Hobelsberger, Jahrgang 1965, lebt und arbeitet in München. Nach seinem Volontariat an der Burda-Journalistenschule war er mehr als zwanzig Jahre als Autor und Redakteur für verschiedene Tageszeitungen und Publikumszeitschriften tätig (u.a. Süddeutsche Zeitung, Brigitte, Bunte, Apotheken Umschau). Heute schreibt er für das Magazin „Focus Gesundheit“ mit dem Themenschwerpunkt „Medizin“.

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Professor Dr. Martin Storr ist Facharzt für Innere Medizin und Gastroenterologie und lehrt an der Ludwig-Maximilians-Universität in München. Sein Schwerpunkt liegt auf der Behandlung von funktionellen und entzündlichen Magen- und Darmerkrankungen. In diesem Zusammenhang behandelt er viele Patienten mit einem Reizdarmsyndrom, Reizmagen, Sodbrennen, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Zöliakie und anderen Verdauungskrankheiten. Durch seine langjährige Ambulanztätigkeit kennt er die Fragen und Probleme der Patientinnen und Patienten. Seine Erfahrung aus unzähligen Rückmeldungen von Betroffenen fließen in seine Ratgeber ein.

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Ira König ist Umwelt- und Gesundheitspädagogin und seit über 17 Jahren als Redakteurin, freie Food-Journalistin und Autorin in Sachen Kochen&Genießen tätig.

 
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