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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen«

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Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Das wirkungsvolle Programm für innere Stärke und Gelassenheit– vom Gründer der erfolgreichsten deutschen Selbsthilfeplattform

Klimakrise, Plastik-Tsunami, Populismus, Fake-news …: Fühlen Sie sich auch manchmal einer scheinbar immer absurder werdenden Welt aus Krisen und Chaos ausgeliefert?

Dieses Buch zeigt ebenso eindrucksvoll wie unterhaltsam, dass unsere Welt noch nie perfekt war, dass sie aber heute um so vieles besser ist als das Zerrbild, das die Medien in uns erzeugen. Ralf Senftleben, Gründer der erfolgreichsten deutschen Selbsthilfeplattform, zeigt uns Schritt für Schritt, mit vielen praktischen Anleitungen, wie wir mit schlechten Nachrichten, unseren Sorgen und den Risiken unserer Zeit klüger und gelassener umgehen können. So werden wir immer stärker, robuster und selbstwirksamer und können mit einem Lächeln mit allem umgehen, was das Leben uns vor die Füße kippt. Dieses Buch ist Ihre mentale Unabhängigkeitserklärung von den Absurditäten unserer Zeit - und eine Wunderpille für Ihre seelischen Abwehrkräfte!

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Ralf Senftleben, Informatiker, beschäftigte sich schon früh und intensiv mit Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung. Seit 1998 betreibt er www.zeitzuleben.de, heute eine der erfolgreichsten Lebenshilfe-Plattformen im deutschsprachigen Raum. Hier schreibt er über die Themen Lebensgestaltung und Lebensfreude. Er möchte Menschen stärker und selbstwirksamer machen, damit sie besser mit allem umgehen können, was die Welt ihnen vor die Füße wirft.

 
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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Along the Red Road«

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Along the Red Road

BWL Publishing Inc. | The Wisdomkeeper Collection


Along the Red Road is the personal story of a Metis man, who gave up the drugs and alcohol that were destroying his life and began to follow the road to sobriety. These stories represent the author`s personal experiences and interpretations as he traveled the Red Road and searched for the connection between himself, the Creator, his ancestors and his ancestral origins. With no familial connections in the real world John Wisdomkeeper journeyed into the Spirit World where he met Grandfather who became his mentor and teacher. These stories are from his own experiences and represent his personal interpretation of life on the Red Road

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A most interesting book. The native American tales are filled with wisdom and humor. Reading about the journey and what was learned was fascinating.

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I was taken from my Native mother at birth and adopted by a white family. I wasn't told about my ancestry until I was in my teens and was able to see a copy of my birth and adoption papers. It was then that I learned my birth mother was Native and French and my unknown father was listed as North American Native. I also learned that my birth mother was from the north country of British Columbia, descended from the Sekani Nation (which means 'mountain people'.) The Sekani are medicine healers. Along the Red Road is dedicated to all the travelers I met as I traveled the pathways of both the dark and the red road. This book is from my heart to the many elders who shared their spiritual experiences and who embrace their cultures in the ways they live. My Indian name Sus' naqua ootsin' (Wisdomkeeper) was given to me by a 100 year old lady who looked deep into my eyes and pulled the name from my soul. It was on one of the darkest days of my life, when I struggled with the desire to end it all, that I put on a pair of red running shoes and began to follow the road.

 
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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »4 Fragen, die alles verändern«

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4 Fragen, die alles verändern

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Das umfassende Praxisbuch für die bekannteste Selbstcoaching-Methode der Welt!

The Work of Byron Katie ist eine der bekanntesten und effektivsten Methoden, sein Leben zu verändern. Mit ihr kann man sich von Stress aller Art befreien, seine Beziehungen befrieden, beruflich mehr Erfolg haben, gesundheitliche Probleme heilen, Süchte loslassen, sich gelassener und glücklicher fühlen ...

Da die vier einfachen Fragen und die sogenannte Umkehrung im Geist ansetzen, also dort, wo wir die Welt und uns selbst wahrnehmen, bewerten und gestalten, ist sie tatsächlich für Schwierigkeiten in allen Lebensbereichen geeignet. 

Dies ist das erste umfassende Work-Praxisbuch für Anfänger und Fortgeschrittene. Es zeigt die weltweit bekannte Methode in all ihren Facetten, Möglichkeiten und Sonderfällen. 

Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Anwendung von The Work in allen Varianten

Die bewährtesten Wege, stressige Gedanken zu identifizieren

The Work in den wichtigsten Lebensfeldern: Partnerschaft, Familie, Beziehungen zu Eltern und Kindern, Beruf und Finanzen, bei Scham- und Schuldgefühlen usw.

Ausgefeilte Tools zur Unterstützung der Selbstbefragung

Zahlreiche Anregungen für den persönlichen Befreiungsweg mit The Work

Von einem der führenden Vertreter von The Work im deutschsprachigen Raum

»Gut, dass endlich ein leicht verständliches Praxisbuch zu The Work vorliegt. Möge es vielen Menschen helfen, sich selbst und die eigene Wahrheit zu entdecken und zu leben.«

Robert Betz

»Byron Katies Work ist ein großer Segen für unseren Planeten. The Work ist wie ein rasiermesserscharfes Schwert: Sie durchtrennt die Trugbilder und ermöglicht es dir, die zeitlose Essenz deines Seins zu erkennen.«   

Eckhart Tolle

»Ralf Heskes Buch >4 Fragen, die alles verändern< ist eine exzellente Anleitung für The Work.«   

Byron Katie

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Ralf Heske ist Shiatsu-Therapeut und Heilpraktiker. Heute wendet er jedoch ausschließlich The Work an, da sie sich als wirksamstes Werkzeug zur Heilung erwiesen hat. Seit 2004 gibt er Work-Seminare und seit 2005 bildet er Coaches aus. Er gehört zu den Ersten, die von der Begründerin Byron Katie dafür zertifiziert wurden. Ralf Heske gilt als einer der erfahrensten Work-Coaches und erfolgreichsten Anbieter von Seminaren im deutschsprachigen Raum.

 
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Wabi-Sabi

Bastei Lübbe


Wabi Sabi ist ein jahrhundertealtes Konzept, das Schönheit in der Unvollkommenheit erkennt und die Vergänglichkeit aller Dinge akzeptiert. Damit ist es das ideale Gegengift zu unserer perfektionistischen, konsumorientierten Zeit. Die Japanologin Beth Kempton zeigt, wie sich Wabi Sabi bei uns zu Hause, bei der Arbeit und in unserer Haltung zu uns selbst umsetzen lässt. Die Wertschätzung alter Gebrauchsgegenstände, die Wahrnehmung des Augenblicks und der respektvolle Umgang mit Natur und Mitmenschen gehören ebenso zu Wabi Sabi wie die positive Umdeutung vermeintlicher Makel und das Friedenschließen mit sich selbst.

 
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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Die 7-Minuten-Buddha-Meditation«

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Die 7-Minuten-Buddha-Meditation

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Die 7-Minuten-Buddha-Meditation ist der ideale Einstieg in die Meditation für Vielbeschäftigte. Von solchen ganz normalen Menschen wird sie nämlich auch in Burma traditionell praktiziert. Fotos von Buddha-Statuen, einfache Mantras und Atem-Achtsamkeit werden dabei auf einzigartige Weise miteinander verbunden und bringen unseren Geist schnell und wirkungsvoll zur Ruhe. Je nach momentaner Befindlichkeit sucht man sich ein passendes Mantra (wie z. B. Gelassenheit, innerer Frieden, Mut, Dankbarkeit, Heilung, Klarheit) und spricht dieses innerlich in Verbindung mit dem Ein- und Ausatem aus, während man das Buddha-Foto betrachtet. Auf diese Weise schafft das Gehirn eine Verbindung zwischen Wort und Bild, die immer wieder ganz schnell abgerufen werden kann. Wer also regelmäßig auf diese Weise meditiert, kommt immer schneller in den gewünschten Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. 49 großformatige Fotos machen aus diesem Ratgeber gleichzeitig einen wunderschönen Bildband.

 
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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Jetzt stark werden!«

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Jetzt stark werden!

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Krisen sind die ultimativen Wachstumsbeschleuniger. Wenn gefühlt alles zusammenbricht, verändert sich der Horizont schlagartig. Wie jetzt in der Corona-Krise. Die renommierte Psychologin Anke Precht zeigt, wie man es schafft, aus dem Schockzustand hochkreativ zu werden, um nicht nur zu überleben, sondern sogar in der Krise stark zu werden.

Das Buch dient als sicherer Wegweiser durch die Krise: Wie geht man richtig mit der aufkeimenden Angst um? Wie schafft man es, sich weder ins Schneckenhaus zu verziehen, noch sich in Aktionismus zu verlieren? Wie findet man wieder ins Vertrauen? Hier gibt's die besten Übungen, Strategien und vor allem konstruktive Perspektiven.

Ein großartiger Reiseführer durch Corona und andere Katastrophen.

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Anke Precht ist Psychologin und arbeitet in eigener Praxis. Daneben beschäftigt sie sich seit Jahren mit den Themen Höchstleistung und Resilienz, schult Menschen in Unternehmen, coacht Sportler und Künstler und spricht auf Veranstaltungen. Sie ist Initiatorin und Organisatorin der Veranstaltung „Powerforum – energize your life!“ und hat bereits mehrere Bücher geschrieben sowie das Selbstcoaching-Programm „BeHappy“ entwickelt.

 
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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Achtsamkeitstraining - Das Basisprogramm«

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Achtsamkeitstraining - Das Basisprogramm

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH | GU Multimedia Körper, Geist & Seele


Achtsamkeit - die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie, den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten.Was Sie mit dem Basisprogramm Achtsamkeit erreichen können:- Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen- Den Augenblick genießen lernen- Im Chaos des (Arbeits-)Alltags die eigene Mitte finden- Im Stress klar und gelassen bleiben- Die Kommunikation mit anderen positiv verändern- Gedanken und Gefühle besser im Griff haben- Hinderliche Verhaltensmuster ändern- Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren- Körper und Geist tief entspannen- Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden

 
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Lebe statt zu funktionieren

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Entdecken und nutzen Sie den größten Schatz, den Sie in sich tragen: Ihre Intuition. Denn sie kann Ihnen helfen, die richtigen Entscheidungen zum richtigen Zeitpunkt zu treffen, erleichtert Ihnen den Umgang mit Anderen und lotst Sie automatisch dahin, wo Sie sich am wohlsten fühlen. Doch wodurch wird Ihre Intuition gestärkt? Wann können Sie Ihrer innerem Stimme vertrauen? Wie funktioniert das Zusammenspiel von Kopf und Bauch? Und was hat das mit Ihrem Leben zu tun? Das und noch viel mehr erklärt Paola Molinari auf eindringliche und unterhaltsame Weise. Außerdem zeigt die Autorin konkrete Wege, wie Sie Ihre Intuition besser für sich nutzbar machen können. Damit Sie aus vollem Herzen leben können, statt nur zu funktionieren!

 
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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Yoga is for everybody«

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Yoga is for everybody

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Yoga für jeden & every body

Yoga ist viel mehr als Bewegung – es öffnet uns die Tür für Antworten auf wichtige Lebensfragen. Mit einem yogischen Mindset können wir für weniger Stress, ein liebevolleres Miteinander und eine bessere Welt sorgen. Wie dies gelingen kann, zeigt Mira Flatt mit diesem ganz anderen Yogabuch. Sie hat eine besondere Yogaroutine für morgens und abends entwickelt, mit der jeder von uns, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, zu mehr Selbstbestimmtheit und Gesundheit finden kann. In fünf Porträts stellen fünf inspirierende Menschen ihre persönliche Yogaroutine vor, die nichts mit Bewegung zu tun hat. Sie helfen uns dabei, zu mehr Achtsamkeit im Alltag und damit zu unserem eigenen Weg zu finden.

Sehr persönlich geschrieben und gestaltet ist dieses Buch aber auch ein Geschenk für alle Yoga-Fans. Alle Übungen werden von Mira selbst präsentiert. 

Mit einem Vorwort von Roland Liebscher-Bracht, Miras großen Mentor. 

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Mira Flatt ist das Gesicht und der kreative Kopf von fayo. Seit 5 Jahren begleitet sie die Entwicklung der Schmerztherapie nach “Liebscher & Bracht” und unterstützt Dr. Petra Bracht in ihren Buchprojekten. Sie hat die Rezepte des Bestsellers "Intervallfasten" geschrieben und an der Entwicklung der Übungen und Übungsflows mitgearbeitet. Als Quereinsteigerin möchte sie ein Vorbild für all diejenigen sein, die einen neuen Weg einschlagen möchten.

 
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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Gedanken für den Mülleimer«

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Gedanken für den Mülleimer

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Gedanken, die sich ständig im Kreis drehen. Unnötige Sorgen, die einem den Schlaf rauben, bis hin zu grundlosen Panikattacken. Wer kennt das nicht? Belastende Grübeleien sind so fest in unserem Alltag verankert, dass sie unser Handeln nahezu unkontrolliert lähmen. Anke Precht ist Coach und Mentaltrainerin und hat es sich zur Aufgabe gemacht, das Grübelmonster in unserem Kopf zu bändigen. Sie erklärt anschaulich, wie das Sorgenkarussell entsteht und warum wir uns so gerne darin hochschaukeln. Mit Checklisten und einfachen Übungen zeigt sie uns, wie wir die Kontrolle über unseren Kopf wieder zurückgewinnen und negative Gedankenmuster komplett ablegen können. Eine wunderbare Hilfe für alle, die das Kopfkino gerne abschalten wollen.

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Anke Precht ist Dipl. Psychologin mit eigener Praxis in Offenburg. Neben ihrer Tätigkeit als Speakerin und Mentaltrainerin, hat sie auch das Coachingprogramm „Be happy“ und das „Powerforum – energize your life“ initiiert. Außerdem hat sie bereits mehrere Bücher im Bereich der Lebenshilfe publiziert. Mehr unter www.ankeprecht.de

 
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