Logo weiterlesen.de
Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Der Feind in meinem Kopf«

Der Feind in meinem Kopf

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH | GU Mind & Soul Textratgeber


Wir sabotieren uns selbst - und damit ist es Schluss! In jedem Menschen sind zahlreiche innere Anteile aktiv und einige wirken wie echte Feinde: Sie treiben uns erbarmungslos an, kritisieren uns maßlos und machen aus jeder Kleinigkeit eine Katastrophe. Andere schließen harmoniesüchtig faule Kompromisse oder lassen uns dringend nötige Aktivitäten immer wieder hinausschieben. Höchste Zeit, solche inneren Saboteure zu entlarven und den bestmöglichen Umgang mit ihnen zu finden. Der liegt darin, sich diese Feinde im eigenen Kopf zu Freunden zu machen. Die zahlreichen Bewusstwerdungstechniken und alltagstauglichen Übungen des erfahrenen Verhaltenstherapeutens Matthias Hammer machen es möglich. So lösen Sie die Handbremse und finden zu einem positiven Umgang mit sich selbst.

Leseprobe lesen
Web-Ansicht
Download
EPUB
Kaufen

Empfehlen

Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Meditieren mit Leib und Seele«

Meditieren mit Leib und Seele

Butzon & Bercker GmbH


Der weltbekannte indische Jesuit Pater

Anthony de Mello stellt in diesem Buch

Wahrnehmungs-, Fantasie- und Andachtsübungen

vor, durch die sich mit Leib und

Seele das Bewusstsein für Gottes Gegenwart

schärfen lässt. Für die vielfältigen Einheiten

hat der erfahrene Meditationsleiter die

kontemplativen Methoden des Buddhismus

und Hinduismus mit den geistlichen Übungen

des heiligen Ignatius von Loyola verbunden.

Die Einheiten eignen sich für die Gruppe und

den Einzelnen und erschließen auf ganzheitliche

Weise neue Wege der Gotteserfahrung.

Ein Klassiker der Meditation, der in zahlreiche

Sprachen übersetzt worden ist.

---

"... In diesem Klassiker der Meditation hat er seine Erfahrungen zusammengefasst und weitergegeben. ..." [Quelle: vom-lektorat-zum-buch.de]

"... Die einzelnen Übungen sind erklärt und angeleitet; es gibt Hinweise auf Erfahrungen, auf Schwierigkeiten, auf Hintergründe und auf das Ziel einer jeden Übung. Die Übungen sind für Einzelne wie für Gruppen geeignet. ..." [Quelle: Susanne Körber - medienprofile.de]

"ein sehr empfehlenswertes buch,für alle menschen die diesen weg beschreiten.sehr liebevoll und verständlich geschrieben,es sind worte die das herz versteht und nicht so sehr der verstand." [Quelle: annas lieblingsbuch "lesespaß" auf amazon.de]

"... Mir scheint, hier hat jemand geschrieben, der im wahrsten Sinne des Wortes dazu "inspiriert" war." [Quelle: Kankin Gawain auf amazon.de]

Leseprobe lesen
Web-Ansicht
Download
EPUB
Kaufen

Empfehlen

Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Wanderful«

Wanderful

Bastei Entertainment


Es ist mehr als ein Jugendtraum, der sich für den Schriftsteller Thor Kunkel erfüllt, als er der Großstadt den Rücken kehrt und auf eine autofreie Alp auf zweitausend Meter Höhe zieht. Er beginnt ein Leben fernab jeglicher Normalität in einer Umgebung, deren Ruhe und Schönheit von der Hektik der Zivilisation noch weitgehend unberührt sind. Hier sucht er sinnvolle und nachhaltige Lebensbedingungen. Doch mit dem Wüten der Natur, mit unbändigen Schneefällen - und mit der Einsamkeit - hat er so nicht gerechnet ...

Ein autobiografisches Buch über ein gelungenes Abenteuer, und Stoff für alle, die schon einmal mit dem Gedanken gespielt haben, ein neues Leben zu beginnen.

Leseprobe lesen
Web-Ansicht
Download
EPUB
Kaufen

Empfehlen

Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Shaolin - Das Geheimnis der inneren Stärke«

Shaolin - Das Geheimnis der inneren Stärke

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH | GU Mind & Soul Textratgeber


Welche Wesensmerkmale machen einen krisenfesten Menschen aus, der seinen Weg mit

innerer Stärke geht und sich von den Schwierigkeiten des Lebens nicht unterkriegen lässt?

Darauf gibt dieser Ratgeber eine Antwort. Er zeigt, welche Eigenschaften und Strategien jeder

Einzelne entwickeln und kultivieren kann, um gelassen durch kleine und große Krisen zu

kommen und ein zufriedeneres Leben zu führen. Shaolin Mönch und Meister Shi Yan Bao

und Dr. Thomas Späth zeigen, welche Gewohnheiten und Anhaftungen wir dafür loslassen

sollten, welche Energien und Kräfte wirklich in uns stecken - und wie wir uns diese

unerschöpfliche Ressourcen zu Nutze machen können. Die Autoren orientieren sich dabei an

der Philosophie der Shaolin-Mönche, die über diese Fähigkeiten verfügen. Denn das

Geheimnis der Shaolin-Mönche liegt nicht in ihrer körperlichen Kraft. Vielmehr ist es ihr

Wissen und ihr Bewusstsein über das mentale Potenzial, welches sie unbesiegbar macht.

Leseprobe lesen
Web-Ansicht
Download
EPUB
Kaufen

Empfehlen

Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Wabi-Sabi«

Wabi-Sabi

Bastei Entertainment


Wabi Sabi ist ein jahrhundertealtes Konzept, das Schönheit in der Unvollkommenheit erkennt und die Vergänglichkeit aller Dinge akzeptiert. Damit ist es das ideale Gegengift zu unserer perfektionistischen, konsumorientierten Zeit. Die Japanologin Beth Kempton zeigt, wie sich Wabi Sabi bei uns zu Hause, bei der Arbeit und in unserer Haltung zu uns selbst umsetzen lässt. Die Wertschätzung alter Gebrauchsgegenstände, die Wahrnehmung des Augenblicks und der respektvolle Umgang mit Natur und Mitmenschen gehören ebenso zu Wabi Sabi wie die positive Umdeutung vermeintlicher Makel und das Friedenschließen mit sich selbst.

Leseprobe lesen
Web-Ansicht
Download
EPUB
Kaufen

Empfehlen

Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Achtsamkeitstraining«

Achtsamkeitstraining

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH | GU Multimedia Körper, Geist & Seele


Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Als Streaming inklusive: Über 70 Minuten Audio-Files mit allen formellen Achtsamkeitsübungen.

Leseprobe lesen
Web-Ansicht
Download
EPUB
Kaufen

Empfehlen

Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »ÜBERLEBEN«

ÜBERLEBEN

Bastei Entertainment


Tief im südlichen Afrika, inmitten berauschender Landschaften, wo Geparden ihm den Kopf putzen, Erdmännchen sich in seiner Achillessehne verbeißen und er einem Spitzmaulnashorn zu Fuß begegnet, erlebt Sebastian Hilpert Abenteuer, die er sich nie hätte vorstellen können. Zwölf Jahre war er Soldat und hatte sich am Ende so weit von sich selbst entfernt, dass er in eine Depression stürzte. Der Weg der seelischen Heilung führt ihn zu verwaisten Raubkatzen in der Kalahari und weiter auf eine Nashorn-Auffangstation in Südafrika, wo der Rhino War, der Krieg um die letzten Nashörner, erbarmungslos wütet. Als Volontär kümmert er sich um verwaiste und verletzte Tiere, zieht Karakale und Nashörner mit der Flasche auf und lernt die Härte der Natur wie auch die Skrupellosigkeit der Wilderer aus erster Hand kennen. Später reist er als Fotograf durch die beeindruckende Weite Namibias und arbeitet als Wildhüter in einem Wildtierreservat.

Ein Buch voller Engagement und Abenteuer in nahezu unberührter Natur und zugleich eine Geschichte des inneren Wachstums, die uns an die Verantwortung erinnert, die wir tragen: gegenüber den Lebewesen dieser Erde und uns selbst.

---

"Sebastian Hilpert erzählt lebensnah und spannend von seinen Erlebnissen", Beutelwolf Blog, 16. Mai 2019

Leseprobe lesen
Web-Ansicht
Download
EPUB
Kaufen

Empfehlen

Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Mini-Meditationen«

Mini-Meditationen

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH


Meditation ist eine Bewusstseinsübung, die uns hilft, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, zu entschleunigen und wieder zu uns zu kommen. Doch wie soll man die Ruhe dazu finden, wenn die Zeit rast und das Leben immer unübersichtlicher wird? Mit den Kurzmeditationen für jede Gelegenheit, während man auf den Zug wartet, im Stau steht oder beim Arzt sitzt, wird verloren geglaubte Zeit zum Geschenk. Keine dauert länger als drei Minuten. Die Wahrnehmung schärft sich, man landet sanft wieder in der Gegenwart, fühlt sich klar im Kopf und lernt sich selbst besser kennen. Je öfter man die kleinen Übungen für jede Situation und jede Problemstellung durchführt, desto mehr wirken sich die tiefe Entspannung, innere Klarheit und Zufriedenheit auf alle Lebensbereiche aus.

Leseprobe lesen
Web-Ansicht
Download
EPUB
Kaufen

Empfehlen