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Die verborgenen Kräfte unserer Ahnen

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH | Lebenshilfe


Der Einfluss unserer Herkunftsfamilie auf unser Leben ist viel größer als wir denken. Seien es beispielsweise „vererbte“ Kriegstraumata oder der Tod eines Geschwisterkindes. Diese können uns massiv beeinträchtigen und sogar krankmachen. Die Autorin zeigt, wie wir unheilsame familiäre Einflüsse auflösen können. Basis ist die von ihr entwickelte Methode der Genogramm-Arbeit. Dafür wird ein ausführlicher Stammbaum erstellt. In Kombination mit ausgefeilten Checklisten, einem kinesiologischen Tests sowie Methoden zur Transformation können von den Ahnen übernommene Muster gescannt, an der Wurzel gepackt und gelöst werden. Ein Leben in Freude und Gesundheit wird endlich möglich.

EXTRA: Geführte Audio-Lösungsübungen via Mind&Soul Plus App

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Christiane Leicher, geboren 1960, studierte Diplombiologie und Zahnmedizin und ist Heilpraktikerin für Psychotherapie. Da ihr dritter Sohn an vielfältigen Krankheiten litt, beschloss sie, sich in verschiedenen Heilmethoden weiterzubilden. Seit 1998 arbeitet sie erfolgreich in ihrer Praxis für analytische Stresslösung, wo sie ihren eigenen Heilungsansatz entwickelte, der auf einer Kombination aus systemischer Ahnenarbeit und Kinesiologie basiert.

 
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Nutze die Kraft deiner Gefühle

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Gefühle bestimmen unser Denken, unsere Entscheidungen, jede Minute in unserem Leben. Unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit wie auch unsere Beziehungen zu anderen Menschen hängen allein von unseren Emotionen ab. Mit der einzigartigen, aus der Energiearbeit entwickelten Methode des Gästerituals lernt man schnell und wirkungsvoll, auf eine konstruktive Weise mit seinen Gefühlen umzugehen. Positive Langzeiteffekte sind: persönliche Weiterentwicklung, eine lebendigere Ausstrahlung, Gelassenheit, innere Klarheit und harmonische Beziehungen.

 
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Lass los, was Dir Sorgen macht

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Ist Ihr Alltag von Sorgen und Befürchtungen geprägt? Erleben Sie die Welt oft als einen unsicheren, gar gefährlichen Ort und finden vor lauter Grübeln nicht zur Ruhe? Der kleine Coach zeigt, wie Sie sich mit einer positiven inneren Einstellung von Ihren Sorgen befreien und unbeschwerter leben können, selbst wenn sich an der äußeren Situation nichts ändert. Schritt für Schritt lernen Sie, sinnvolle von unnötigen Sorgen zu unterscheiden und zu verstehen, welche Botschaften sich hinter den Ängsten und Befürchtungen verbergen. Lösungsorientiertes Denken hilft Ihnen, den Sorgen in Ihrem Alltag weniger Raum zu geben. Damit schaffen Sie mehr Platz für das Schöne in Ihrem Leben, für mehr Vertrauen, Zuversicht und Leichtigkeit.

 
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GU BALANCE - Das Magazin für Dein gesundes Leben

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Familie, Arbeit, Freizeit: Im stressigen Alltag ist es nicht immer einfach, die eigene Balance zu finden. Dabei kann gesund Leben ganz leicht sein: Für alle, die sich mehr Gleichgewicht wünschen, gibt dieses Magazin Anregungen und Tipps. Es zeigt, wie einfach sich bewusstes Essen, ausreichende Bewegung und Ruhepausen in den Alltag integrieren lassen. Kurzum: Wie sich die eigene Ernährung, Fitness und Entspannung in Einklang bringen lassen und so dauerhaft mehr Energie versprechen. Dabei greift das Magazin immer wieder neue Balance-Trends auf - ohne dabei den Blick für bewährtes zu verlieren. Erprobte Fitness-Übungen, Entspannungstipps und Rezeptvorschläge motivieren zum direkten Mitmachen.

In dieser Ausgabe im Fokus: Work-Life-Balance - Entspannungsübungen, Zeitmanagement

Detox Kur mit Detox Rezepten; Superfood Moringa -Einnahme und Wirkung von Moringa;Faszientraining - Verspannungen lösen, Übungen zum Faszientraining;aktuelle Fitness-Trends der Hollywood-Beauties

 
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Verletzlich ist das neue Stark

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Ewig jung, stark und leistungsfähig bleiben, jede Herausforderung annehmen und dabei immer schneller perfekte Leistung bringen – das, so nehmen wir an, macht uns attraktiv auf dem Arbeitsmarkt genauso wie bei der Partnersuche oder im Freundeskreis. Doch sind wir wirklich stark, wenn wir unsere Schwächen verstecken? Oder würde es uns nicht sogar stärken, wenn wir anderen Menschen Einblick in unser Seelenleben gewähren und unsere Verletzlichkeit preisgeben? Spielen Scham und Verletzlichkeit überhaupt noch eine Rolle in einer schamlosen Zeit von Dschungelcamp, Rettungskräfte behindernden Gaffern auf der Autobahn und Nacktdatingshows? Dieser und anderen brennenden Fragen geht die Komikerin Käthe Lachmann in ihrer humorvollen und gleichzeitig tiefgründigen Art auf den Grund. Dies tut sie anhand ihrer eigenen Biographie, interviewt darüber hinaus Spezialisten zum Thema und befragt ihre prominenten Kollegen Axel Hacke, Eckart von Hirschhausen und Carolin Kebekus.

 
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Weck den Optimisten in dir!

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Die Wissenschaft der Hirnforschung zeigt: Im Unglück fühlt sich das Gehirn zu Hause. Wenn es gilt, Probleme zu wälzen oder eigene Unzulänglichkeiten zu entdecken, läuft es zu Höchstform auf. Wenn dem Menschen hingegen etwas Positives widerfährt, nimmt das Gehirn es kaum wahr oder reagiert skeptisch. Dieses Gebaren sichert das Überleben der Spezies. Glücklich macht es allerdings nicht. Doch wie entkommt man dem eigenen Gehirn? Psychologin Angelika Rohwetter erklärt auf unterhaltsame Weise, wie man dem Miesmacher im Kopf mit einfachen Strategien und Tricks beikommt. Anhand vieler Beispiele zeigt sie, wann das Gehirn auf Schwarzmaler-Modus schaltet und was psychologisch und hirnphysiologisch dahintersteckt. Wirksame Übungen helfen, automatisierte negative Abläufe im Gehirn zu unterbrechen und in Zukunft das Glas eher halb voll als halb leer zu sehen. Ein Buch für alle, die ahnen, dass sie ihrem Glück manchmal selbst im Wege stehen, und nach einfachen MItteln für mehr Zufriedenheit suchen.

 
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One, two, free

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Nach der Arbeit, dem Einkaufen, Kinderversorgen und Haushalt mal eben noch ganz entspannt eine Yoga-Einheit einlegen? Das klingt für viele alles andere als entspannend, den die notwendigen Freiräume zu schaffen, ist meistens eine große Kunst. Tatsächlich bietet Yoga aber alles, was es zur schnellen und vor allem wirkungsvollen Entspannung braucht - ohne extra Kurse oder lange Theorie. Dieses Nebenbei-Yoga nimmt die wichtigsten und besten Elemente traditioneller Yoga-Übungen und integriert sie nahtlos, und damit ohne jeden Extra-Zeitaufwand, in den Alltag. Bekannte Asanas werden vorgestellt und in Variationen unauffällig und zeitneutral in den Alltag eingebaut: Beim Kaffeekochen, Aufräu-men, Bahnfahren oder im Auto, im Meeting oder beim Einkaufen - Yoga ist immer und überall möglich - ganz ohne Matte oder Kissen, ohne auf die körperlichen oder mentalen Benefits verzichten zu müssen.

 
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Kraftquellen für den Alltag

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Von den unterschiedlichsten Weltanschauungen und Werbeslogans umworben, verlieren wir oft aus dem Blick, auf welcher Grundlage wir stehen und was uns Halt gibt - unsere Erfahrungen, Werte und Überzeugungen. Kraftquellen für den Alltag zeigt Ihnen, wie Sie das lebendig zu halten, was Sie im Innersten stark macht und Sie trägt. Zum Beispiel: Genießen, was ist (Lieben, Schönheit suchen …), Gewissheit und Zuversicht (Vertrauen spüren, Hoffnung bewahren …), eine Haltung haben (Achtsamkeit, Dankbarkeit …), Nähe und Weite (Geborgen sein, Freiheit genießen …). Lassen Sie die wichtigen Kraftquellen Ihres Lebens wieder neu sprudeln. In diesem Buch finden Sie Visualisierungen, Achtsamkeitsmeditationen, kleine Körperübungen, Tipps für bewusste Verhaltensänderungen im Alltag … Nur wenige Minuten täglich genügen, um Ihr Leben reicher, erfüllter und schöner zu machen.

 
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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »4 Schritte zur Gelassenheit«

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4 Schritte zur Gelassenheit

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Viele Menschen leben mit einer Vielzahl an unterschiedlichen Ängsten in verschiedenen Lebensbereichen, wie der Angst, abgelehnt zu werden, der Angst, alleine zu sein oder der Angst vor Nähe. In einem Selbsttest lernt der Leser, die unterschiedlichen Ängste genau zu identifizieren, und wird im nächsten Schritt darüber aufgeklärt, was tatsächlich hilfreiche Ängste sind und welche verschiedenen Angsttypen es gibt. Im Praxisteil geht es darum, verschiedene Alltagsängste mit verschiedenen bewährten Mentaltechniken zu begegnen. Ein fest vorgegebener Ablauf mit einigen ergänzenden Methoden gibt dem Leser ein verlässliches Hilfsmittel an die Hand, mit dem er lernt, die Angstgefühle loszulassen und ein gelassenes, unbeschwertes Leben zu führen.

 
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Jetzt stark werden!

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Krisen sind die ultimativen Wachstumsbeschleuniger. Wenn gefühlt alles zusammenbricht, verändert sich der Horizont schlagartig. Wie jetzt in der Corona-Krise. Die renommierte Psychologin Anke Precht zeigt, wie man es schafft, aus dem Schockzustand hochkreativ zu werden, um nicht nur zu überleben, sondern sogar in der Krise stark zu werden.

Das Buch dient als sicherer Wegweiser durch die Krise: Wie geht man richtig mit der aufkeimenden Angst um? Wie schafft man es, sich weder ins Schneckenhaus zu verziehen, noch sich in Aktionismus zu verlieren? Wie findet man wieder ins Vertrauen? Hier gibt's die besten Übungen, Strategien und vor allem konstruktive Perspektiven.

Ein großartiger Reiseführer durch Corona und andere Katastrophen.

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Anke Precht ist Psychologin und arbeitet in eigener Praxis. Daneben beschäftigt sie sich seit Jahren mit den Themen Höchstleistung und Resilienz, schult Menschen in Unternehmen, coacht Sportler und Künstler und spricht auf Veranstaltungen. Sie ist Initiatorin und Organisatorin der Veranstaltung „Powerforum – energize your life!“ und hat bereits mehrere Bücher geschrieben sowie das Selbstcoaching-Programm „BeHappy“ entwickelt.

 
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