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Chinesische Medizin für den Alltag

Ein Wort zuvor

Dieses Buch will Ihnen dabei helfen, gesünder zu werden. Im Einführungsteil können Sie sich, wenn Sie mögen, von der gar nicht so fremdartigen Weltanschauung der Chinesischen Medizin inspirieren lassen. Im daran anschließenden Praxisteil finden Sie eine Vielzahl von Rezepten und Tipps zur Selbsthilfe, die ich im Laufe von fünf Jahren in China gesammelt habe. Während ich in China lebte, studierte und arbeitete, habe ich wo immer es ging nach interessanten Rezepten und Hausmitteln gefragt – auf Wanderungen durch Dörfer, eingeschneit im Gebirge, in staubigen Trödelläden, kurz: bei jeder Gelegenheit. Das Ergebnis halten Sie in den Händen.

Gesund zu werden ist eine lebenslange Aufgabe. Wir alle möchten uns frei und lebendig, einfach wohl fühlen. Doch in Wahrheit zwickt und zwackt es immer irgendwie. Kaum haben wir uns warm angezogen, ist uns schon wieder zu heiß. Kaum sind wir richtig bei der Arbeit, schon werden wir hungrig – und nach dem Essen dann todmüde. Haben wir endlich mal wieder Sport gemacht, schon plagt uns eine Zerrung oder Erkältung. So wie unsere Umwelt sich pausenlos ändert, wandeln auch wir uns in jedem Moment. Gesund sein heißt, bei diesen Veränderungen mitzukommen.

Mit Gelassenheit und Humor funktioniert das besser als mit komplizierten und freudlosen Diäten oder anderen quälenden Disziplinierungen und Gesundheitsübungen. Betrachten Sie das allmähliche Gesundwerden als ein Spiel und lachen Sie auch über Misserfolge. Wenn nach einer Woche tapferem Gemüseessen plötzlich eine ganze Tafel Schokolade dran glauben muss, sollte Sie das nicht bekümmern. Sorgen, Kummer, Selbstzweifel und Erschöpfung machen uns eher krank (oder auch dick!) als Schokolade. Das wussten Sie nicht?

Dann schauen Sie mal in den Abschnitt »Erde«.

Die Chinesische Medizin lehrt uns, »in der Mitte« zu bleiben, das heißt, bei sich selbst. Finden Sie heraus, was Ihnen gut tut. Trauen Sie sich selbst mehr zu und lernen Sie, Fehler mit Gelassenheit, ja mit Dankbarkeit zu betrachten. Aus ihnen lernen Sie am meisten.

Ich wünsche Ihnen viel Freude mit diesem Buch!

Christine Li

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Die Grundlagen der Gesundheit

Wenn Sie möchten, können Sie im Praxisteil dieses Buches gleich mit den Rezepten loslegen. Noch interessanter und schöner wird die Anwendung der wunderbaren Hausmittel, wenn Sie sich auf den folgenden Seiten ein wenig in die geheimnisvollen Hintergründe der Chinesischen Medizin einweihen lassen. Keine Bange – so kompliziert, wie Sie vielleicht denken, ist das nicht.