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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Tennistraining für jeden Tag«

Tennistraining für jeden Tag

Stiebner Verlag


Ein Praxishandbuch von hohem Nutzwert, das jedem Tennistrainer die Arbeit erleichtert, aber auch für Spieler selbst äußerst hilfreich ist: 365 illustrierte Übungen aus den Bereichen Aufwärmen, Kondition, Technik, Taktik, geben eine ideale Hilfestellung für eine individuelle und zielgerichtete Trainingsplanung. Jede Übung wird detailliert beschrieben und nach dem Schwierigkeitsgrad charakterisiert. Ein ausgeklügeltes Verweissystem ermöglicht zudem ein schnelles Navigieren zur leichteren oder schwierigeren Übung.

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Volker Wiegand ist ehemaliger Spitzenspieler, verfügt als staatlich geprüfter Tennislehrer auch über A-Trainer-Lizenz des Deutsche Tennisbundes und ist hauptverantwortlicher Trainer und Sportwart der Tennisabteilung des MTV 1817 Mainz.

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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Fußballtraining für jeden Tag«

Fußballtraining für jeden Tag

Stiebner Verlag


Ein Praxishandbuch von hohem Nutzwert, das seit nunmehr fünf Auflagen schon zahlreichen Fußballtrainern die Arbeit erleichtert hat: 365 illustrierte Übungen aus den Bereichen Aufwärmen, Kondition, Technik, Taktik, Standardsituationen und Torwarttraining geben eine ideale Hilfestellung für die Trainingsplanung einer ganzen Saison. Jede Übung wird detailliert beschrieben und nach dem Schwierigkeitsgrad charakterisiert. Ein ausgeklügeltes Verweissystem ermöglicht zudem ein schnelles Navigieren zur leichteren oder schwierigeren Übung.

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Frank Thömmes ist Diplomsportlehrer und Inhaber der DFB-Fußballlehrer-Lizenz. Er war vom Jugend- bis hin zum Profibereich als Trainer tätig, unter anderem beim 1. FC Nürnberg, beim TSV 1860 München und beim ehemaligen Drittligisten Wacker Burghausen.

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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Wenn ich denn laufe, dann laufe ich«

Wenn ich denn laufe, dann laufe ich

Stiebner Verlag


Von der Leidenschaft des Laufens erzählt das Buch. Es erzählt aus ganz persönlicher Perspektive, wie die Idee, einen Marathon zu laufen, geboren wird, wie das Training dazu angegangen wird, erst langsam, dann sich allmählich steigernd. Auch die Selbstzweifel, wenn zum Laufen sich die unvermeidliche Anstrengung einstellt, kommen zu Wort. Es erzählt ganz allgemein von den Freuden beim Laufen und jenen beim Marathon, von dem Gefühl, manchmal förmlich abzuheben und zu fliegen. Es verschweigt aber auch nicht die schmerzgeplagten Tiefen, dass der Marathon einen immer wieder zu Grenzen führt. Wie schwer es dann manchmal ist, sich aus- und umzuziehen ...

Auch das kommt zum Wort: das ganze Drumherum beim ­Marathon, die Anfahrt, der unvermeidliche Toilettengang, der Kleiderwechsel und vieles mehr. Nicht zuletzt ist es ein Buch darüber, dass Laufen immer auch Ausgleich und Therapie zum Verarbeiten und Bewältigen mancher Probleme ist.

Geschrieben ist von einem Durchnittsläufer, für alle, die ganz einfach nur Freude am Laufen haben oder die – wie er – das ­Laufen und den Marathon ungemein schätzen und lieben.

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Norbert Schläbitz ist Professor für Musikpädagogik und Autor zahlreicher fachwissenschaftlicher und didaktischer Publikationen. Er läuft schon seit Jugendtagen. Nach einer jahrzehntelangen Unterbrechung hat er das Laufen als Ausgleich wieder aufgenommen und irgendwann be­gonnen, seine persönlichen Erlebnisse und ­Gedanken zum Laufen zu notieren.

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Bodybuilding Anatomie

Stiebner Verlag


Werfen Sie einen Blick »unter die Haut« und erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper optimal in Form bringen. Mit einer Vielzahl von detailreichen Farb-Illustrationen und anschaulich beschriebenen Übungsanleitungen ermöglicht »Bodybuilding Anatomie« ein gezieltes Muskelaufbautraining für alle Körperbereiche. Zahlreiche Varianten ermöglichen Ihnen, einzelne Übungen und damit Ihr gesamtes Trainingsprogramm an Ihre persönlichen Erfordernisse anzupassen.

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Nick Evans ist orthopädischer Chirurg und Sportmediziner. Als aktiver und erfolgreicher Bodybuilder hat er Beiträge in zahlreichen Fachzeitschriften veröffentlicht und gilt als Experte auf dem Gebiet des Krafttrainings und der Muskelanatomie.

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Taschen und Täschchen selbst genäht

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Das schönste Accessoire für Frauen ist wohl nach wie vor die passende Handtasche zum Outfit – vor allen Dingen wenn diese auch noch zu den originellen und individuellen Stücken zählt. Wie sich im Handumdrehen eigene Modelle erstellen lassen, erläutern die Schöpfer des renommierten Mode-Blogs La Petite cabane de Mavada in diesem Band: Farbenfrohe, detailreich verzierte und praktische Pochettes und Beuteltaschen aus verschiedenen Materialien reihen sich hier aneinander, deren Herstellung Schritt für Schritt erklärt wird. Dabei kommen einfache Verschlüsse ebenso zum Zug wie extravagante Lösungen, verspielte Details wechseln sich mit klaren Formen ab und unterschiedliche Trägervarianten sowie Innenausstattungen berücksichtigen individuelle Wünsche. Die beiliegenden Schnittmuster sorgen darüber hinaus für den perfekten Start.

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Edwige Foissac: In der Blogosphäre besser bekannt unter dem Pseudonym 'La Petite Cabane de Mavada'. Die Krankenpflegehelferin und Mutter von vier Kindern war in ihrer Freizeit schon immer mit Begeisterung kreativ tätig und hat während der Elternzeit beschlossen, sich ihre erste Nähmaschine zu kaufen. Bei ihren selbstentworfenen Taschen – ihrem Spezialgebiet – mixt sie Farben, Materialien und Styles.

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Fußball-IQ – Dinge, die clevere Spieler tun

Stiebner Verlag


Basierend auf jahrelanger Erfahrung und Spielbeobachtung als Trainer hat Dan Blank die häufigsten taktischen Fehlentscheidungen im Fußball identifiziert. Viele davon sieht man regelmäßig bis in höhere Spielklassen, andere treten typischerweise in besonderen Situationen auf und einige kommen seltener vor. Aber gerade dann sollte man eine Lösung parat haben, denn letztendlich kann jede einzelne Aktion von spielentscheidender Bedeutung sein. Die über 50 Kapitel des Buches sind leicht verständlich geschrieben und enthalten ebenso pragmatische wie intelligente Handlungsanweisungen. Der Band richtet sich, anders als die herkömmliche Trainingsliteratur, in erster Linie direkt an Spieler (und Spielerinnen) mittlerer Spielstärke, aber auch Trainer und leistungsorientierte Fußballer werden viele nützliche Hinweise für ihre sportliche Weiterentwicklung finden. In den USA zählt das Buch (im Original: 'Soccer IQ: Things That Smart Players Do') zu den meistverkauften Fußballbüchern und wurde in der offiziellen Zeitschrift des US-Trainer-Verbandes unter die besten fünf Fußball-Bücher des Jahres gewählt.

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Dan Blank ist seit über 20 Jahren Fußballtrainer und verfügt über die A-Lizenz des amerikanischen Fußballverbandes USSF sowie das Trainer-Diplom der National Soccer Coaches Association. Große Erfolge feierte er als Frauen-Coach an der University of Georgia und der University of Mississippi.

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Kickboxen

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Dieser Titel ist vorbildlich für diesen Sport: Eine exakte Beschreibung der Techniken gefolgt von Trainingstipps und dem richtigen Einsatz von Trainingsequipment. Ein Buch nicht nur für Sportler, sondern auch für Trainer.' Peter Cunningham, mehrfacher Kickbox-Weltmeister und Filmstar 'Ein ideales Buch für Einsteiger mit wertvollen Tipps für Profikämpfer.' Roland Conar, erfolgreichster Sportkarate-Kämpfer aller Zeiten

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Klaus Nonnemacher ist mehrfacher Weltmeister in sechs verschiedenen Kampfsport-Disziplinen und gewann über 15 deutsche Meisterschaften. Der diplomierter Sportlehrer betreibt eine Sportmanagement-Agentur und ist Präsident der World Kickboxing and Karate Union (WKU).

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Mountainbiken im Flow

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Florian Weishäupl hat in der zweiten überarbeiteten und erweiterten Auflage des umfassendsten, deutschen Titels für Mountainbikefahrtechnik neue Anregungen und Erfahrungen aus der Praxis einfließen lassen. Dazu kommen Überblicksgrafiken und ein umfassendes Glossar. 'Mountainbiken im Flow' richtet sich an Tourenfahrer und vermittelt in anschaulichen Beispielen Fahrtechniken wie Schalten, Bremsen, Beschleunigen, Balancieren, Kurven fahren Hindernisse meistern und vieles mehr. Fahrtechniktrainer empfehlen das Buch gerne weiter.

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Der Wirtschaftsgeograph Florian Weishäupl ist Mitglied im Bundeslehrteam Mountainbike der DIMB und des BDR, führt Mountainbiker abseits der Hauptrouten über die Berge und vermittelt in seinen Fahrtechnikkursen MTB-Tourenfahrern Tipps, Tricks und Taktik.

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Stretching Anatomie

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Stretching Anatomie' verleiht Ihnen einen 'Röntgen-Blick' und liefert exakte Hinweise über die beim Stretchen beteiligten Muskeln. Anhand der detailreichen Farb-Illustrationen wird nicht nur die angesprochene Muskulatur deutlich gemacht, sondern Sie sehen auch, wie man die Übungsintensität durch eine veränderte Körperposition variieren kann. Die erweiterte Neuausgabe enthält zahlreiche Übungen zum Aufwärmen, zur Leistungssteigerung, zur Muskelentspannung und zur Rehabilitation nach Verletzungen sowie Vorschläge für ein individuell gestaltetes Trainingsprogramm.

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Jouko Kokkonen ist Professor an der Brigham Young University in Hawaii und unterrichtet seit knapp 30 Jahren Anatomie und Trainingswissenschaft.

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Arnold Nelson unterrichtet Kinesiologie an der Louisiana State University und gilt als Top-Autorität beim Thema Stretching und Muskelleistung.

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Kuba

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»Ich glaube, dass meine Geschichte jemandem helfen und dessen Selbstbewusstsein stärken kann. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, sie mit anderen zu teilen und nicht alles für sich zu behalten.«

Mit elf Jahren wurde Jakub »Kuba« Blaszczykowski Zeuge, wie sein Vater seine Mutter erstach. Bis heute sprach der bei Borussia Dortmund unter Vertrag stehende polnische Nationalspieler nur ungern und selten überseine Vergangenheit. Erst jetzt bricht er sein Schweigen und erzählt der Journalistin Malgorzata Domagalik von seiner tragischen Kindheit, von den Problemen des Erwachsenwerdens und seinem mühsamen Kampf mit den Dämonen der Vergangenheit. »Kuba« teilt uns mit, wie man mit dem Schicksal zurechtkommt, seine Vorurteile bekämpft und berichtet über die Licht- und Schattenseiten im Leben eines Profi-Fußballers.

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Jakub »Kuba« Blaszczykowski spielte mit 19 Jahren noch in der vierten polnischen Liga. Mit 20 wurde er Nationalspieler (und vier Jahre später Kapitän der polnischen Nationalelf). Mit 21 wechselte er zu Borussia Dortmund und gewann mit den Westfalen zwei Deutsche Meisterschaften sowie den DFB-Pokal. Derzeit ist er an den AC Florenz ausgeliehen.

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Malgorzata Domagalik ist eine der bekanntesten polnischen Journalistinnen. Sie gilt als Meisterin der Gesprächsführung und ist bekannt für Interviews, bei denen sich ihre Gesprächspartner auf ungewöhnliche Art und Welse öffnen. Die Chefredakteurin der Zeitschrift »Pani« hat bereits einige Bestseller verfasst.

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