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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Für immer zuckerfrei«

Für immer zuckerfrei

Bastei Entertainment


Anastasia Zampounidis ist "trockener Sugarholic". Jahrzehntelang griff sie zu Süßigkeiten, wenn sie sich beruhigen, trösten oder belohnen wollte, und weckte damit nur neuen Heißhunger. Dann ging sie auf Entzug, mit großartigen Folgen: Sie verlor Gewicht, fühlte sich ausgeglichener und fitter, zudem sieht die 47-Jährige aus wie Anfang dreißig. Was also hat es mit Zucker auf sich? Wie wirkt er, wo steckt er überall drin, und wie nascht man ohne das süße Gift? Anastasia Zampounidis erzählt von ihrem Weg aus der Zuckerhölle, sie klärt über seine Wirkungsweise auf und verrät Tipps und Rezepte, die zuckerfrei glücklich machen.

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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Das Leben kann so einfach sein«

Das Leben kann so einfach sein

Bastei Entertainment


Früher war alles einfacher. Heute gibt es von allem zu viel: zu viele Diäten, Ernährungsbücher, Sportarten, Erziehungskonzepte und Möglichkeiten, das eigene Leben zu gestalten. Wer soll da noch durchblicken?

Die beiden Gesundheits- und Bewegungsexperten Ingo Froböse und Peter Großmann haben in diesem Buch all ihr erprobtes Wissen und neue Erkenntnisse zusammengestellt, wie man sein Leben vereinfachen kann. Meiner Körperzelle ist es doch völlig egal, ob ich walke oder Fahrrad fahre. Hauptsache, ich bewege mich. Und warum es manchmal besser ist, schnell die wirklichen Zeitfresser zu eliminieren, als sich permanent unter Entspannungszwang zu setzen.

Wer dieses Buch liest, braucht keine Ratgeber mehr.

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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Pflege zu Hause + Ambulanter Pflegedienst - 15 Praxiserfahrungen mit der Pflegedienstleistung«

Pflege zu Hause + Ambulanter Pflegedienst - 15 Praxiserfahrungen mit der Pflegedienstleistung

BookRix


Über dieses Buch:

Dieses Buch soll Pflegenden Mut machen und ihnen Anregungen geben. So langsam Stück für Stück rutscht man bei einer langfristigen Pflege immer mehr in eine Selbstaufgabe hinein. Damit ihren Lesern das nicht passiert, hat Angelika Schmid ihre Pflegeerfahrung zusammengetragen. Sie pflegt seit 16 Jahren ihren Mann. In den Jahrzehnten davor begleitete sie schon einige erkrankte Angehörige aufgrund einer Erbkrankheit.

Viele erprobte Erfahrungen im Praxisalltag, für eine entspannte Pflege zu Hause, sind in diesem Ratgeber aufgelistet. Vielen Pflegebedürftigen ist es nämlich ein Herzenswunsch, in den eigenen vier Wänden gepflegt zu werden. Die ambulanten Pflegedienste leisten hierbei eine großartige Hilfe. Wichtig ist es allerdings, auch den richtigen Hilfsdienst zu finden.

Dieser Leitfaden gibt dir Anregungen, wie du die Pflege gestalten kannst. Und zwar erfährst du das anhand von praktischen Eigen-Erfahrungen. Zusätzlich erfährst du auch, wie du eine Mitfinanzierung der Pflegekasse erreichen könntest. Eine entspannte Pflege und selbstverständlich auch das Lebensglück des Pflegenden stehen dabei im Mittelpunkt.

Inhaltsverzeichnis:

- Vorwort- Der Pflegenotstand

- Wenn Angehörige zum Pflegefall werden

- Die emotionale Überlastung nicht unterschätzen- So kannst du entspannt pflegen- Mitfinanzierung sichern - Pflegestufe beantragen- Die Prüfberichte des MDK- Schwerbehindertenausweis beantragen- Voraussetzungen zu Hause schaffen

- Hilfsmittel und Maßnahmen bei der Pflege

- Bei Sturzgefährdung helfen Hausnotruf und Sturzprophylaxe- Die richtige Pflegehilfe wählen- Suche des ambulanten PflegedienstesI- Was kosten ambulante Pflegedienste?- Pflegekräfte aus Polen oder Pflege in Osteuropa

- Praktische Erfahrungen mit Pflegediensten- Praxistipps aus dem Pflegealltag- Rechtzeitige Vorsorge schützt vor Armut durch Pflege- Entspannung im Pflegealltag- Vollmachten und Verfügungen für die Pflegeperson- Schlusswort- Über die Autorin

Buchumfang: Ca. 55 DIN-A4 Seiten, 20.300 Wörter Aus der Reihe „Pflege & Vorsorge KOMPAKT von Angelika Schmid - Wissen in 120 Minuten

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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Strong & Beautiful«

Strong & Beautiful

Community Editions


- Pamela zeigt mit ihren Beauty-Hacks, wie man das Beste aus sich rausholt.

- Workout-Übungen für den perfekten Body.

- Leckere Rezepte für eine gesunde und fitnessbetonte Ernährung ohne Diät.

- Social Media Star über Nacht? Wie Pamela zu Ihrem Traumberuf kam.

Das erste Buch des Instagram-Stars Pamela Reif.

Pamela Reif ist für viele junge Frauen ein großes Vorbild in Sachen Ernährung, Fitness und Beauty. Pamela wurde durch ihre ästhetischen Fitnessbilder auf Instagram bekannt und zählt mit mehreren Millionen Followern zu den bekanntesten deutschen Social Media Stars. "Strong is the new skinny" ist ihr Lebensmotto. Früher hatte Pamela mit ihrer Zierlichkeit zu kämpfen, heute ist sie für ihre sexy Rundungen bekannt. Mit ihrem Buch möchte sie die Leser zu einem gesunden Lebensstil motivieren. Pamelas gesunde Rezepte und Ernährungstipps machen Lust auf eine gesunde Ernährung ohne Diät! Ihr Ernährungsplan ist abwechslungsreich und lecker! Ihr Chiapudding mit Avocados ist eine gesunde Belohnung nach dem Sport. Für das Buch hat Pamela ihr liebstes Workout für Zuhause zusammengestellt, das auch Anfängern und Sportmuffeln Spaß macht.

Schönheit kommt für Pamela von Innen und Außen. Wer Make-Up genauso liebt wie sie, wird die Beauty Hacks lieben. Pamela setzt wie bei ihrer Ernährung auch bei der Pflege auf natürliche Inhaltsstoffe wie Kokosöl. Wie Pamela ihre Rundungen perfekt in Szene setzt, zeigt sie in dem Kapitel zum Thema Fashion. Sie liebt die Kombination aus sportlich und elegant: Tagsüber Sneaker, abends High Heels! Für ihre Fans schreibt Pamela auch über ihre persönliche Geschichte und wieso sie sich trotz perfekter Noten für die Karriere als Social Media Star entschied. In ihrem Buch berichtet sie von ihrem Alltag und ihren vielen Reisen und gibt Tipps, wie man sich für Instagram-Fotos perfekt in Szene setzt. Eigens für das Buch wurden viele Bilder in den USA geshootet.

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Die 20-jährige aus Karlsruhe postet seitdem sie 16 ist erfolgreich Fitness- und Beautyfotos auf Instagram. Nach ihrem Abitur, welches sie mit der Note 1,0 abschloss, entschied sich Pamela erst einmal gegen ein Studium und für die Karriere als Social Media Persönlichkeit. Durch ihren Job als Influencer reist Pamela um die ganze Welt. Auch außerhalb von Social Media ist Pamela Reif durch ihre Medienpräsenz bekannt. Sie wird oft als deutsche Antwort auf Kylie Jenner und Gigi Hadid genannt. Ihr Blog "About Pam" ist sehr erfolgreich, denn Pamela ist mit ihren Fans auf Augenhöhe und im Austausch mit der Community sehr aktiv.

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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Fibromyalgie, Fibromyalgiesyndrom Weichteilrheuma behandeln mit Homöopathie, Schüsslersalzen und Naturheilkunde«

Fibromyalgie, Fibromyalgiesyndrom Weichteilrheuma behandeln mit Homöopathie, Schüsslersalzen und Naturheilkunde

BookRix


Die Fibromyalgie (Faser-Muskel-Schmerz), häufig medizinisch nicht ganz korrekt auch als Weichteilrheuma bezeichnet, ist eine Erkrankung mit wandernden Schmerzen in der Muskulatur, den Bändern, Sehnen und Sehnenansätzen. Das Fibromyalgiesyndrom kann plötzlich ausbrechen oder schleichend und unauffällig beginnen. Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Typisch sind zahlreiche schmerzhafte Druckpunkte. Diese Diagnosepunkte liegen meist gelenknah an den Sehnen- und Muskelansätzen. Weitere Symptome einer Fibromyalgie sind Schlafstörungen, Morgensteifigkeit, Wetterfühligkeit, Erschöpfungs- und Angstzustände, Kopfschmerzen und Migräne, Magen-Darmstörungen, ein trockener Mund, Stimmungsschwankungen, erhöhte Empfindlichkeit der Sinnesorgane, Haarausfall, Berührungsempfindlichkeit und ein Entzündungsgefühl im ganzen Körper. Es gibt über 100 Begleitsymptome. In diesem Ratgeber erhalten Sie Ernährungshinweise und Empfehlungen, wie Sie eine Fibromyalgie mit Hilfe der Homöopathie, Urtinkturen, den Schüsslersalzen (Biochemie) sowie mit äußerlichen Anwendungen behandeln und vermeiden können. Vorgestellt werden die bewährtesten Schüsslersalze und homöopathischen Heilmittel mit der entsprechenden Potenz und Dosierung. Die Naturheilkunde wirkt ganzheitlich. Sie behandelt nicht nur einzelne Symptome, sondern hat den gesamten Mensch im Blick, also Körper, Seele und Geist. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, Lebensfreude und vor allem Gesundheit.

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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Chorea Huntington - hilfreiche Strategien trotz Erbkrankheiten mit positiver Energie zu leben«

Chorea Huntington - hilfreiche Strategien trotz Erbkrankheiten mit positiver Energie zu leben

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Über dieses Buch:

Dieses Buch richtet sich an alle Familien, die mit dem Risiko einer Erbkrankheit leben. Aber auch an alle, die dieses Thema interessiert, weil sie Bekannte, Freunde oder Nachbarn mit dieser Herausforderung kennen. Dieser Band ist auch für Familien mit anderen seltenen Erbkrankheiten interessant, denn die Sorgen und Nöte in den Familien sind die gleichen, es ändert sich im Prinzip nur der Name der Erkrankung. Angelika Schmid berichtet über ein fünf Jahrzehnte langes Leben mit der Chorea Huntington.

Sie gewährt dir in diesem Band einen Einblick in die Schwierigkeiten und ebenso, wie man diese große Herausforderung gut meistern kann. Es ist sowohl eine Zustandsbeschreibung als auch ein Blick mit Optimismus in die Zukunft und in die Vergangenheit. Das Leben mit einer Erbkrankheit ist nicht einfach, die Autorin will es auch gar nicht verniedlichen, sondern Lösungsansätze anbieten, um mögliche Schwierigkeiten zu überwinden. Lasse dich tragen in eine Welt ohne Trivialität. 

Das ganze Leben ist von Kompromissen geprägt. Du hast dabei immer die Wahl, das Leben als kräftezehrend und bleischwer oder bejahend und zufrieden anzugehen. Die Einsicht, dass man couragiert an das hier und heute denken sollte, schimmert ganz deutlich durch die zu Herzen gehenden Schilderungen dieses kompakten Ratgebers. Wenn man guten Mutes in die Zukunft blickt und alle Herausforderungen des Lebens beherzt annimmt, können auch wunderbare Glücksgefühle entstehen und wachsen.

Inhaltsverzeichnis:

- Vorwort- Was ist Chorea Huntington?- Schwerbehinderung durch die Huntington-Krankheit- Forschung und Studien der Huntington-Krankheit- Zu Anfang war viel Hoffnung- Seltene Krankheiten müssen an die Öffentlichkeit- Fluch und Segen falscher ärztlicher Auskünfte- Eine Erbkrankheit beherrscht das Leben- Eine heimtückische Krankheit bestimmt den Lebensrhythmus- Ich pflege weil….                - Aufklärung der Kinder- DHH e.V. - die Selbsthilfegruppe für Huntington-Kranke- Pflegezeiten von fünf Jahrzehnten- Der Suizid ist ein ständig begleitendes Thema

- Entbindung von der Pflicht zur Hilfsleistung beim Suizid

- Sterbefasten - wenn man gar nicht weiter weiß

- Chorea Huntington aus der Sicht von Betroffenen- Pflegeheim, Kliniken und Therapeuten finden- Positive Lebensstrategien entwickeln in Krisen1. Panzer zulegen2. Orientierung an dem, was noch geht3. Eigene Planungen und Ziel4. Entspannung ist alles5. Netzwerk aufbauen6. Eine Selbsthilfegruppe suchen und finden7. Urlaub und Freizeit planen8. Regelmäßiger Schlaf ist wichtig9. Distanz schaffen10.Alltagsfluchten zur eigenen Zukunft- Schlusswort- Über die Autorin

Buchumfang: Ca. 53 DIN-A4 Seiten, 16.800 Wörter Aus der Reihe „Pflege & Vorsorge - KOMPAKT" von Angelika Schmid - Wissen in 120 Minuten"

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Aromatherapie Rezepte

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Aromatherapierezepte und Essentielle Öle: Die geniale Mischung für Gesundheit, gutes Aussehen und Wellness!

Aromatherapie bedeutet nicht nur, dass man sich mit ein paar wohlduftenden Stoffen beschäftigt. Es ist viel mehr: Es ist ein Ritual der Entspannung und ein Segen für Körper sowie Geist - gleich welchen Alters oder Geschlechtes man ist.

Mit dieser unkomplizierten Anleitung werden Sie einige leicht umzusetzende Rezepturen für alle Einsatzzwecke kennenlernen, die man sich als Einsteiger vorstellen kann.

Die Vorzüge werden Sie schon bald fühlen können.

Die vielseitigen Möglichkeiten der essentiellen Öle machen es für jeden Anwender einfach, sich selbst ganz neue und individuelle Rezepturen auszudenken. Kostengünstig und hochwirksam. Ein Besuch in einem teuren Spa entfällt, wenn man alle Zutaten und eine entsprechend ruhige Ecke mit ein wenig entspannter Musik auch zu Hause hat.

Dieses Buch ist als Einsteiger-Crash-Kurs für Aromatherapieinteressenten gedacht und jene, die einfach nur ein paar tolle Rezepturideen haben möchten.

Was Sie kennenlernen werden:

Der Unterschied zwischen pflanzlichen und essentiellen ÖlenÜberblick über die zwei großen Denkrichtungen der AromatherapieWas Aromatologie ist und wie sich diese von Aromatherapie unterscheidetWichtige Sicherheitshinweise bei der AnwendungAuf was Sie beim Kauf achten solltenWas man für seine eigene Wellnessoase zu Hause als Erstausstattung benötigtIm Anhang die Eigenschaften vieler essentieller Öle als Anregung für eigene Rezepturen

In einfacher und verständlicher Sprache geschrieben. So, dass es der Einsteiger gut versteht und der Profi trotzdem neue Anregungen mitnehmen kann.

Aromatherapie ist vielseitig:

HaarpflegeHautpflegeEntspannung und VerjüngungFokussierung und Konzentration stärkenNatürliche Schönheitspflege – auch für MännerErkältungspräventionEmotionale BalanceStressreduzierungund vieles mehr

Neugierig geworden? Dann jetzt zuschlagen!

 

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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Aromatherapie 2 in 1 Bundle - Einsteigerwissen plus Rezepturen«

Aromatherapie 2 in 1 Bundle - Einsteigerwissen plus Rezepturen

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Sammelband - 2 in 1 Dieser Sammelband enthält die Bücher: „Aromatherapie und Essentielle Öle für Einsteiger – Relaxen, Verjüngen und die Gesundheit stärken“ und „Aromatherapie Rezepte – 30 Leichte Rezepturen und 32 Essentielle Öle für Einsteiger beleuchtet“ Werden auch Sie ein echter Aromatherapie-Wellness-Liebhaber!  Aromatherapie bedeutet nicht nur, dass man sich mit ein paar wohlduftenden Stoffen beschäftigt. Es ist viel mehr: Es ist ein Ritual der Entspannung und ein Segen für Körper sowie Geist - gleich welchen Alters oder Geschlechtes man ist.  Mit dieser unkomplizierten Anleitung werden Sie einige leicht umzusetzende Rezepturen für alle Einsatzzwecke kennenlernen, die man sich als Einsteiger vorstellen kann. Die Vorzüge werden Sie schon bald fühlen können.  Die vielseitigen Möglichkeiten der essentiellen Öle machen es für jeden Anwender einfach, sich selbst ganz neue und individuelle Rezepturen auszudenken. Kostengünstig und hochwirksam. Ein Besuch in einem teuren Spa entfällt, wenn man alle Zutaten und eine entsprechend ruhige Ecke mit ein wenig entspannter Musik auch zu Hause hat.  Einige Vorteile essentieller Öle und der Aromatherapie: •Stressabbau •Körper- und Geistdetox •Krankheitsprävention •Gewichtsverlust (essentielle Öle helfen entspannen – das Risiko emotional ausgelöster Fressattacken sinkt) •Schmerzlinderung •Anspannungslindernd •Besserer Schlaf •Besseres Sexleben •Mehr Fokus und Konzentration

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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »100 Vegane Rezepte für den Schnellkochtopf«

100 Vegane Rezepte für den Schnellkochtopf

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Leckere Gerichte aus dem Schnellkochtopf?  Wenn Sie auf der Suche nach einer schnellen und einfachen Möglichkeit sind, Ihre Gäste mit zauberhaften Gerichten aus dem Schnellkochtopf zu verwöhnen, sind Sie hier genau richtig.   Enthaltene Rezepte:Apfel-Kürbis-Suppe  Blumenkohlreis mit Koriander und Zitrone  Bohnenmus  Cremige Kartoffel-Lauch-Suppe  Curry mit Spinat und Linsen  Dampfgarspargel  Einfache Apfelkrümel  Einfache gedämpfte Süßkartoffeln  Einfache Karotten-Lauch-Suppe  Einfacher brauner Reis  Einfacher gedämpfter Rosenkohl  Einfacher Reis mit Erbsen  Einfacher Schwarze-Bohnen-Reis  Erbsen-Mais-Risotto  Erbsen-Spinat-Pasta  Feine Brokkoli-Blumenkohlsuppe  Feine Selleriesuppe  Feine Süßkartoffelsuppe mit Karotten  Feine Tomatensuppe  Feines gedämpftes Gemüse  Feines Mandel-Kokosnuss-Risotto  Frühstückshaferbrei  Frühstücksquinoa  Frühstücksreispudding  Gedämpfte Kartoffelecken  Gefüllte Paprikaschote  Gekochte Okraschote  Gemischtes Gemüsecurry  Gerstenpilzrisotto  Gewürzkartoffeln  Glutenfreie Linsentacos  Glutenfreie Minestrone  Glutenfreier Haferbrei mit Kokosnuss  Glutenfreies Polenta  Glutenfreies Porridige  Grüne Bohnen leicht gemacht  Grüne Bohnen mit Pilzen  Haferbrei mit Äpfeln und Cranberries  Haferbrei mit Erdbeeren  Haferbrei mit Heidelbeeren  Haferbrei mit Nuss und Banane  Haferbrei mit Pfirsich  Herzhafte Spinat-Linsensuppe  Hirseporridge  Ingwer-Karottensuppe  Karottensuppe  Kartoffel-Karotte-Mais-Mix  Kartoffelbrei mit Knoblauch  Kartoffelsalat aus dem Schnellkochtopf  Kartoffelsuppe mit Lauch  Kichererbsen mit Tomaten  Kichererbsencurry mit Kartoffeln  Kidneybohnen mit Reis  Knoblauchkichererbsen  Knoblauch-Pastinaken-Gratin  Knoblauchreis  Knoblauch-Tomaten-Bohnen  Kohl-Linsensuppe  Koriander-Avocado-Reis  Köstliche Apfelsauce  Köstliche Karottensuppe mit Kartoffeln  Köstliches Kartoffelrisotto  Kürbis mit Apfelmus  Kürbis mit Hafergrütze  Kürbissuppe mit Paprika  Leckere Käsenudeln  Leckere vegetarische Pasta  Leckerer Reis  Leckeres Dampfgarbrokkoli  Leckeres Frühstücksquinoa  Linsenreis  Linsenreisbowl  Mungbohnen mit Reis  Perfekt gelungene Quinoa  Pilzrisotto  Rotkohl süß-sauer  Scharfe Kartoffeln mit Mais  Scharfe Schwarze Bohnen mit Quinoa-Chili  Schnelle und einfache Pasta  Schneller Quinoa-Kohl-Salat  Schneller Zitronenreis Schnelles Süßkartoffelgratin  Schnelles und einfaches Risotto  Selbstgemachte Baked Beans  Selbstgemachte Salsa  Spaghettikürbis leicht gemacht  Spalterbsencurry  Spalterbsensuppe  Spanischer Reis  Spinat Kürbis-Risotto  Spinat-Artischocken-Dip  Süßer brauner Reis  Süßkartoffelkasserolle  Süß-scharfe Spaghetti  Tofu mit Brokkoli und Zucchini  Tomaten-Bohnensuppe mit Sellerie  Veganer Kartoffelbrei  Würziger Jalapenoreis  Zucchininudeln mit Knoblauch  Zwiebelsuppe mit Kartoffeln

Alle Rezepte natürlich 100% vegan!

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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Gesund dank Bachblütentherapie«

Gesund dank Bachblütentherapie

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***** Bereits über 1.500 Downloads seit Erstveröffentlichung ***** In diesem kompakten Ratgeber wird Ihnen die Bachblütentherapie für Einsteiger vorgestellt. Darüber hinaus ist das Buch ein detailliertes Nachschlagewerk zu den 38 verschiedenen Bach-Blüten und bietet eine Übersicht über die speziellen Bach-Blüten-Notfalltropfen. Die Bachblütentherapie ist eine sanfte Heilmethode, die vom englischen Arzt Edward Bach (1886-1936) in den Dreißigerjahren des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Diese Methode arbeitet mit verdünnten Blüten-Essenzen, die auf der emotionalen Ebene des Menschen wirken und dessen Selbstheilungskräfte anregen. Die Therapieform gehört in den Bereich der alternativen Heilmethoden und verträgt sich mit jeder Form naturheilkundlicher und schulmedizinischer Therapie. Lernen Sie in 45 kompakten Leseminuten das Wichtigste über die Bachblütentherapie und deren positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit!

Inhaltsverzeichnis

1. Einleitung 2. Das Konzept der Bach-Blüten 2.1 Das Grundprinzip des Bach-Blüten-Systems 2.2 Die 38 Bach-Blüten 2.3. Anwendungsgebiete 3. Rescue Remedies - Die Notfalltropfen 3.1 Wann sind die Notfalltropfen angezeigt? 3.2 Dosierung und Anwendung von Bach-Blüten-Notfalltropfen 4. Die Praxis der Bachblütentherapie 4.1 Die Anwendungsformen von Bach-Blüten 4.2 Bachblütentherapie bei Kindern und Säuglingen 4.3 Bachblütentherapie bei Tieren 4.4 Bachblütentherapie bei Pflanzen 5. Zusammenfassung 6. Anhang, Rechtliches und Impressum

Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 43 DIN-A4 Seiten, 80.000 Zeichen, 11.000 Wörter

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