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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Das Leben kann so einfach sein«

Das Leben kann so einfach sein

Bastei Entertainment


Früher war alles einfacher. Heute gibt es von allem zu viel: zu viele Diäten, Ernährungsbücher, Sportarten, Erziehungskonzepte und Möglichkeiten, das eigene Leben zu gestalten. Wer soll da noch durchblicken?

Die beiden Gesundheits- und Bewegungsexperten Ingo Froböse und Peter Großmann haben in diesem Buch all ihr erprobtes Wissen und neue Erkenntnisse zusammengestellt, wie man sein Leben vereinfachen kann. Meiner Körperzelle ist es doch völlig egal, ob ich walke oder Fahrrad fahre. Hauptsache, ich bewege mich. Und warum es manchmal besser ist, schnell die wirklichen Zeitfresser zu eliminieren, als sich permanent unter Entspannungszwang zu setzen.

Wer dieses Buch liest, braucht keine Ratgeber mehr.

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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Das Geheimnis des hohen Alters«

Das Geheimnis des hohen Alters

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Schon immer war es der Wunsch eines jeden Menschen, möglichst alt zu werden und gesund zu bleiben. Leider sind bis heute alle Versuche gescheitert, ein besseres Mittel zu finden als die Heilpflanzen. Deshalb bleibt uns nichts anderes übrig, als wieder zurückzukehren zu den altbewährten Heilkräutern. Gesundheit und Vitalität sind wesentliche Voraussetzungen für eine gute Lebensqualität bis ins hohe Alter. Gesundheit ist keine Selbstverständlichkeit. Man muss täglich etwas dafür tun, um die natürlichen Alterungsvorgänge hinauszuzögern. Das in diesem Ratgeber beschriebene Rezept ist im Nachlass eines schwedischen Arztes gefunden worden, der im 104. Lebensjahr durch einen Sturz vom Pferd ums Leben kam. Dank dem Gebrauch dieses Elixiers lebte sein Großvater 130, sein Vater 112 und seine Mutter 107 Jahre. Ferner erhalten Sie Ernährungshinweise und Empfehlungen, was Sie mit Hilfe der Pflanzenheilkunde, Akupressur und Wasserheilkunde tun können, um gesund und vital durch die zweite Lebenshälfte zu gehen und Krankheiten vorzubeugen. Vorgestellt werden die bewährtesten Teerezepte, Rezepte für Tinkturen und Kräuterweine zum Selbermachen, Akupressurpunkte und Wasseranwendungen. Die Naturheilkunde wirkt ganzheitlich. Sie behandelt nicht nur einzelne Symptome, sondern hat den gesamten Mensch im Blick, also Körper, Seele und Geist. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, Lebensfreude und vor allem Gesundheit. Robert Kopf

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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Strong & Beautiful«

Strong & Beautiful

Community Editions


- Pamela zeigt mit ihren Beauty-Hacks, wie man das Beste aus sich rausholt.

- Workout-Übungen für den perfekten Body.

- Leckere Rezepte für eine gesunde und fitnessbetonte Ernährung ohne Diät.

- Social Media Star über Nacht? Wie Pamela zu Ihrem Traumberuf kam.

Das erste Buch des Instagram-Stars Pamela Reif.

Pamela Reif ist für viele junge Frauen ein großes Vorbild in Sachen Ernährung, Fitness und Beauty. Pamela wurde durch ihre ästhetischen Fitnessbilder auf Instagram bekannt und zählt mit mehreren Millionen Followern zu den bekanntesten deutschen Social Media Stars. "Strong is the new skinny" ist ihr Lebensmotto. Früher hatte Pamela mit ihrer Zierlichkeit zu kämpfen, heute ist sie für ihre sexy Rundungen bekannt. Mit ihrem Buch möchte sie die Leser zu einem gesunden Lebensstil motivieren. Pamelas gesunde Rezepte und Ernährungstipps machen Lust auf eine gesunde Ernährung ohne Diät! Ihr Ernährungsplan ist abwechslungsreich und lecker! Ihr Chiapudding mit Avocados ist eine gesunde Belohnung nach dem Sport. Für das Buch hat Pamela ihr liebstes Workout für Zuhause zusammengestellt, das auch Anfängern und Sportmuffeln Spaß macht.

Schönheit kommt für Pamela von Innen und Außen. Wer Make-Up genauso liebt wie sie, wird die Beauty Hacks lieben. Pamela setzt wie bei ihrer Ernährung auch bei der Pflege auf natürliche Inhaltsstoffe wie Kokosöl. Wie Pamela ihre Rundungen perfekt in Szene setzt, zeigt sie in dem Kapitel zum Thema Fashion. Sie liebt die Kombination aus sportlich und elegant: Tagsüber Sneaker, abends High Heels! Für ihre Fans schreibt Pamela auch über ihre persönliche Geschichte und wieso sie sich trotz perfekter Noten für die Karriere als Social Media Star entschied. In ihrem Buch berichtet sie von ihrem Alltag und ihren vielen Reisen und gibt Tipps, wie man sich für Instagram-Fotos perfekt in Szene setzt. Eigens für das Buch wurden viele Bilder in den USA geshootet.

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Die 20-jährige aus Karlsruhe postet seitdem sie 16 ist erfolgreich Fitness- und Beautyfotos auf Instagram. Nach ihrem Abitur, welches sie mit der Note 1,0 abschloss, entschied sich Pamela erst einmal gegen ein Studium und für die Karriere als Social Media Persönlichkeit. Durch ihren Job als Influencer reist Pamela um die ganze Welt. Auch außerhalb von Social Media ist Pamela Reif durch ihre Medienpräsenz bekannt. Sie wird oft als deutsche Antwort auf Kylie Jenner und Gigi Hadid genannt. Ihr Blog "About Pam" ist sehr erfolgreich, denn Pamela ist mit ihren Fans auf Augenhöhe und im Austausch mit der Community sehr aktiv.

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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Chorea Huntington - hilfreiche Strategien trotz Erbkrankheiten mit positiver Energie zu leben«

Chorea Huntington - hilfreiche Strategien trotz Erbkrankheiten mit positiver Energie zu leben

BookRix


Über dieses Buch:

Dieses Buch richtet sich an alle Familien, die mit dem Risiko einer Erbkrankheit leben. Aber auch an alle, die dieses Thema interessiert, weil sie Bekannte, Freunde oder Nachbarn mit dieser Herausforderung kennen. Dieser Band ist auch für Familien mit anderen seltenen Erbkrankheiten interessant, denn die Sorgen und Nöte in den Familien sind die gleichen, es ändert sich im Prinzip nur der Name der Erkrankung. Angelika Schmid berichtet über ein fünf Jahrzehnte langes Leben mit der Chorea Huntington.

Sie gewährt dir in diesem Band einen Einblick in die Schwierigkeiten und ebenso, wie man diese große Herausforderung gut meistern kann. Es ist sowohl eine Zustandsbeschreibung als auch ein Blick mit Optimismus in die Zukunft und in die Vergangenheit. Das Leben mit einer Erbkrankheit ist nicht einfach, die Autorin will es auch gar nicht verniedlichen, sondern Lösungsansätze anbieten, um mögliche Schwierigkeiten zu überwinden. Lasse dich tragen in eine Welt ohne Trivialität. 

Das ganze Leben ist von Kompromissen geprägt. Du hast dabei immer die Wahl, das Leben als kräftezehrend und bleischwer oder bejahend und zufrieden anzugehen. Die Einsicht, dass man couragiert an das hier und heute denken sollte, schimmert ganz deutlich durch die zu Herzen gehenden Schilderungen dieses kompakten Ratgebers. Wenn man guten Mutes in die Zukunft blickt und alle Herausforderungen des Lebens beherzt annimmt, können auch wunderbare Glücksgefühle entstehen und wachsen.

Inhaltsverzeichnis:

- Vorwort- Was ist Chorea Huntington?- Schwerbehinderung durch die Huntington-Krankheit- Forschung und Studien der Huntington-Krankheit- Zu Anfang war viel Hoffnung- Seltene Krankheiten müssen an die Öffentlichkeit- Fluch und Segen falscher ärztlicher Auskünfte- Eine Erbkrankheit beherrscht das Leben- Eine heimtückische Krankheit bestimmt den Lebensrhythmus- Ich pflege weil….                - Aufklärung der Kinder- DHH e.V. - die Selbsthilfegruppe für Huntington-Kranke- Pflegezeiten von fünf Jahrzehnten- Der Suizid ist ein ständig begleitendes Thema

- Entbindung von der Pflicht zur Hilfsleistung beim Suizid

- Sterbefasten - wenn man gar nicht weiter weiß

- Chorea Huntington aus der Sicht von Betroffenen- Pflegeheim, Kliniken und Therapeuten finden- Positive Lebensstrategien entwickeln in Krisen1. Panzer zulegen2. Orientierung an dem, was noch geht3. Eigene Planungen und Ziel4. Entspannung ist alles5. Netzwerk aufbauen6. Eine Selbsthilfegruppe suchen und finden7. Urlaub und Freizeit planen8. Regelmäßiger Schlaf ist wichtig9. Distanz schaffen10.Alltagsfluchten zur eigenen Zukunft- Schlusswort- Über die Autorin

Buchumfang: Ca. 53 DIN-A4 Seiten, 16.800 Wörter Aus der Reihe „Pflege & Vorsorge - KOMPAKT" von Angelika Schmid - Wissen in 120 Minuten"

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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Aromatherapie und Essentielle Öle für Einsteiger«

Aromatherapie und Essentielle Öle für Einsteiger

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Stress abbauen mit essentiellen Ölen und Aromatherapie: Wieder ins Gleichgewicht kommen, Vitalität und Lebensfreude steigern – in wenigen Minuten pro Tag!

Entdecken Sie die wundervolle Welt der essentiellen Öle und der Aromatherapie.

Tauchen Sie ein in die effektivsten und einfachen Techniken, mit denen auch Sie als Einsteiger bald schon die Kunst und Wissenschaft der Aromatherapie und anderer natürlicher Methoden meistern werden. 

Sind Sie bereit sich wundervoll zu fühlen und gut auszusehen?

Dann lesen Sie weiter…

Essentielle Öle und natürliche Heilmittel sind der beste Weg um Kraft zu tanken, den Körper und Geist zu verjüngen und ganzheitlich zu entspannen. Sie brauchen nicht Unsummen im nächstbesten Wellnesshotel ausgeben. Holen Sie sich das Wellnesshotel einfach nach Hause.

Einige Vorteile essentieller Öle und der Aromatherapie:

StressabbauKörper- und GeistdetoxKrankheitspräventionGewichtsverlust (essentielle Öle helfen entspannen – das Risiko emotional ausgelöster Fressattacken sinkt)SchmerzlinderungAnspannungslinderndBesserer SchlafBesseres SexlebenMehr Fokus und Konzentration

Dieses Buch ist ideal für Einsteiger. Alles wichtige wird in möglichst einfacher Sprache und leicht verständlich erklärt – mit Schritt für Schritt-Anleitungen, sodass Sie sofort loslegen können.

Was Sie aus diesem Buch mitnehmen werden:

Ganzheitliche Betrachtungsweise der AromatherapieWie man mit natürlichen Heilmitteln Stress bekämpftWie man pflanzliche- und essentielle Öle richtig vermischtWie man mit dem Stress verbundene Folgeerscheinungen mit Aromatherapie bekämpfen kannNatürliche Gesichtsmasken zur Entspannung selber machenMixturen gegen Anspannung, Schlaflosigkeit und StressKräuteraufgüsse für Ihr heimisches SpaDie Vorteile essentieller ÖleWie man natürlich die eigenen Akkus auflädtWie man sich eine kleine Wellnessoase zu Hause selbst herrichtetZusätzliche Massage- und Entspannungstechniken für den Alltag und Zwischendurch

Worauf warten Sie noch?

Jünger aussehen und sich besser fühlen – erleben Sie die gesunden, ganzheitlichen Vorteile der essentiellen Öle und der Aromatherapie!

 

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Aromatherapie Rezepte

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Aromatherapierezepte und Essentielle Öle: Die geniale Mischung für Gesundheit, gutes Aussehen und Wellness!

Aromatherapie bedeutet nicht nur, dass man sich mit ein paar wohlduftenden Stoffen beschäftigt. Es ist viel mehr: Es ist ein Ritual der Entspannung und ein Segen für Körper sowie Geist - gleich welchen Alters oder Geschlechtes man ist.

Mit dieser unkomplizierten Anleitung werden Sie einige leicht umzusetzende Rezepturen für alle Einsatzzwecke kennenlernen, die man sich als Einsteiger vorstellen kann.

Die Vorzüge werden Sie schon bald fühlen können.

Die vielseitigen Möglichkeiten der essentiellen Öle machen es für jeden Anwender einfach, sich selbst ganz neue und individuelle Rezepturen auszudenken. Kostengünstig und hochwirksam. Ein Besuch in einem teuren Spa entfällt, wenn man alle Zutaten und eine entsprechend ruhige Ecke mit ein wenig entspannter Musik auch zu Hause hat.

Dieses Buch ist als Einsteiger-Crash-Kurs für Aromatherapieinteressenten gedacht und jene, die einfach nur ein paar tolle Rezepturideen haben möchten.

Was Sie kennenlernen werden:

Der Unterschied zwischen pflanzlichen und essentiellen ÖlenÜberblick über die zwei großen Denkrichtungen der AromatherapieWas Aromatologie ist und wie sich diese von Aromatherapie unterscheidetWichtige Sicherheitshinweise bei der AnwendungAuf was Sie beim Kauf achten solltenWas man für seine eigene Wellnessoase zu Hause als Erstausstattung benötigtIm Anhang die Eigenschaften vieler essentieller Öle als Anregung für eigene Rezepturen

In einfacher und verständlicher Sprache geschrieben. So, dass es der Einsteiger gut versteht und der Profi trotzdem neue Anregungen mitnehmen kann.

Aromatherapie ist vielseitig:

HaarpflegeHautpflegeEntspannung und VerjüngungFokussierung und Konzentration stärkenNatürliche Schönheitspflege – auch für MännerErkältungspräventionEmotionale BalanceStressreduzierungund vieles mehr

Neugierig geworden? Dann jetzt zuschlagen!

 

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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »Aromatherapie 2 in 1 Bundle - Einsteigerwissen plus Rezepturen«

Aromatherapie 2 in 1 Bundle - Einsteigerwissen plus Rezepturen

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Sammelband - 2 in 1 Dieser Sammelband enthält die Bücher: „Aromatherapie und Essentielle Öle für Einsteiger – Relaxen, Verjüngen und die Gesundheit stärken“ und „Aromatherapie Rezepte – 30 Leichte Rezepturen und 32 Essentielle Öle für Einsteiger beleuchtet“ Werden auch Sie ein echter Aromatherapie-Wellness-Liebhaber!  Aromatherapie bedeutet nicht nur, dass man sich mit ein paar wohlduftenden Stoffen beschäftigt. Es ist viel mehr: Es ist ein Ritual der Entspannung und ein Segen für Körper sowie Geist - gleich welchen Alters oder Geschlechtes man ist.  Mit dieser unkomplizierten Anleitung werden Sie einige leicht umzusetzende Rezepturen für alle Einsatzzwecke kennenlernen, die man sich als Einsteiger vorstellen kann. Die Vorzüge werden Sie schon bald fühlen können.  Die vielseitigen Möglichkeiten der essentiellen Öle machen es für jeden Anwender einfach, sich selbst ganz neue und individuelle Rezepturen auszudenken. Kostengünstig und hochwirksam. Ein Besuch in einem teuren Spa entfällt, wenn man alle Zutaten und eine entsprechend ruhige Ecke mit ein wenig entspannter Musik auch zu Hause hat.  Einige Vorteile essentieller Öle und der Aromatherapie: •Stressabbau •Körper- und Geistdetox •Krankheitsprävention •Gewichtsverlust (essentielle Öle helfen entspannen – das Risiko emotional ausgelöster Fressattacken sinkt) •Schmerzlinderung •Anspannungslindernd •Besserer Schlaf •Besseres Sexleben •Mehr Fokus und Konzentration

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Cover zur kostenlosen eBook-Leseprobe von »100 Vegane Rezepte für den Schnellkochtopf«

100 Vegane Rezepte für den Schnellkochtopf

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Leckere Gerichte aus dem Schnellkochtopf?  Wenn Sie auf der Suche nach einer schnellen und einfachen Möglichkeit sind, Ihre Gäste mit zauberhaften Gerichten aus dem Schnellkochtopf zu verwöhnen, sind Sie hier genau richtig.   Enthaltene Rezepte:Apfel-Kürbis-Suppe  Blumenkohlreis mit Koriander und Zitrone  Bohnenmus  Cremige Kartoffel-Lauch-Suppe  Curry mit Spinat und Linsen  Dampfgarspargel  Einfache Apfelkrümel  Einfache gedämpfte Süßkartoffeln  Einfache Karotten-Lauch-Suppe  Einfacher brauner Reis  Einfacher gedämpfter Rosenkohl  Einfacher Reis mit Erbsen  Einfacher Schwarze-Bohnen-Reis  Erbsen-Mais-Risotto  Erbsen-Spinat-Pasta  Feine Brokkoli-Blumenkohlsuppe  Feine Selleriesuppe  Feine Süßkartoffelsuppe mit Karotten  Feine Tomatensuppe  Feines gedämpftes Gemüse  Feines Mandel-Kokosnuss-Risotto  Frühstückshaferbrei  Frühstücksquinoa  Frühstücksreispudding  Gedämpfte Kartoffelecken  Gefüllte Paprikaschote  Gekochte Okraschote  Gemischtes Gemüsecurry  Gerstenpilzrisotto  Gewürzkartoffeln  Glutenfreie Linsentacos  Glutenfreie Minestrone  Glutenfreier Haferbrei mit Kokosnuss  Glutenfreies Polenta  Glutenfreies Porridige  Grüne Bohnen leicht gemacht  Grüne Bohnen mit Pilzen  Haferbrei mit Äpfeln und Cranberries  Haferbrei mit Erdbeeren  Haferbrei mit Heidelbeeren  Haferbrei mit Nuss und Banane  Haferbrei mit Pfirsich  Herzhafte Spinat-Linsensuppe  Hirseporridge  Ingwer-Karottensuppe  Karottensuppe  Kartoffel-Karotte-Mais-Mix  Kartoffelbrei mit Knoblauch  Kartoffelsalat aus dem Schnellkochtopf  Kartoffelsuppe mit Lauch  Kichererbsen mit Tomaten  Kichererbsencurry mit Kartoffeln  Kidneybohnen mit Reis  Knoblauchkichererbsen  Knoblauch-Pastinaken-Gratin  Knoblauchreis  Knoblauch-Tomaten-Bohnen  Kohl-Linsensuppe  Koriander-Avocado-Reis  Köstliche Apfelsauce  Köstliche Karottensuppe mit Kartoffeln  Köstliches Kartoffelrisotto  Kürbis mit Apfelmus  Kürbis mit Hafergrütze  Kürbissuppe mit Paprika  Leckere Käsenudeln  Leckere vegetarische Pasta  Leckerer Reis  Leckeres Dampfgarbrokkoli  Leckeres Frühstücksquinoa  Linsenreis  Linsenreisbowl  Mungbohnen mit Reis  Perfekt gelungene Quinoa  Pilzrisotto  Rotkohl süß-sauer  Scharfe Kartoffeln mit Mais  Scharfe Schwarze Bohnen mit Quinoa-Chili  Schnelle und einfache Pasta  Schneller Quinoa-Kohl-Salat  Schneller Zitronenreis Schnelles Süßkartoffelgratin  Schnelles und einfaches Risotto  Selbstgemachte Baked Beans  Selbstgemachte Salsa  Spaghettikürbis leicht gemacht  Spalterbsencurry  Spalterbsensuppe  Spanischer Reis  Spinat Kürbis-Risotto  Spinat-Artischocken-Dip  Süßer brauner Reis  Süßkartoffelkasserolle  Süß-scharfe Spaghetti  Tofu mit Brokkoli und Zucchini  Tomaten-Bohnensuppe mit Sellerie  Veganer Kartoffelbrei  Würziger Jalapenoreis  Zucchininudeln mit Knoblauch  Zwiebelsuppe mit Kartoffeln

Alle Rezepte natürlich 100% vegan!

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Hilfe bei Dysphagie - Gesunde Ernährung trotz Schluckstörungen inkl. Rezepten

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Über dieses Buch:

Dieses Buch richtet sich an Pflegende, die aufgrund von vorhandenen Schluckstörungen auf eine ganz besondere Ernährung achten müssen. Bei zahlreichen schweren Nervenkrankheiten, wie z. B. der Chorea Huntington und vielen weiteren, sind die Herausforderungen beim Essen besonders hoch. Angelika Schmid hat schon 16 Jahre Pflegeerfahrung und darüber hinaus hat sie eine komplette Umstellung der Ernährung vornehmen müssen.

Die Schluckstörungen (Fachbegriff: Dysphagie) sind bei ihrem Mann, aufgrund seiner Huntington-Erkrankung, dauerhaft und massiv vorhanden. Die gesunde Ernährung musste deshalb auf die richtige Ernährung bei Schluckbeschwerden umgestellt werden. Unter dieser Maßnahme muss allerdings der Geschmack nicht leiden, wie ihr bei der Lektüre selbst erkennen könnt. Die Konsistenz der Speisen benötigen die Patienten in ganz unterschiedlicher Weise. Sowohl Beschaffenheit wie auch die Konsistenz muss auf den jeweiligen Krankheitsstand des Pflegebedürftigen angepasst werden. 

Nicht nur die Rezepte helfen bei der Umstellung, sondern auch zahlreiche Hilfsmittel für die Küche. Hierfür hat sie eine ganze Reihe pfiffiger Tipps und Tricks zusammengetragen. Sowohl die Rezepte, als auch ein Blick in die Kräuterküche von Angelika Schmid geben dir Anleitungen, wie der Genuss dabei möglichst gut erhalten bleiben kann.

Inhaltsverzeichnis:

- Vorwort- Wie entstehen Schluckstörungen?- Künstliche Ernährung ja oder nein?- Welche Therapien helfen bei Schluckbeschwerden?- Warum sind manche Speisen schwerer zu essen?- Die richtige Konsistenz bei Schluckbeschwerden finden- Instant-Verdickungs-Pulver - was ist das, wie wirkt es?- Praktische Küchenutensilien bei Schluckbeschwerden- Hilfsmittel bei Schluckbeschwerden - zum Essen und Trinken- Verschlucken und was zu tun ist, wenn es passiert- Dem Patienten das Essen reichen- Flüssigkeitsverlust erkennen und handeln - Kräuter & Co. helfen bei Verdauungsbeschwerden- Wie viele Kalorien benötigt ein Pflegebedürftiger?- Geeignete Nahrungsmittel bei Schluckbeschwerden- Tipps zu Obst, Gemüse, Milchprodukten & Co.- Smoothie-Rezepte - gesund trinken mit Genuss- Gesunde Gemüse-Rezepte bei Schluckstörungen- Rezepte mit Fleisch- Rezepte mit Fisch als ideale Pflege Rezepte- Rezepte zum Frühstück- Vegetarische Kost eignet sich gut bei Schluckstörungen- Zusatzkost mit Kalorien, Vitaminen und Proteinen- Meine kleine Kräuterkunde- Mit Kräutern die Schlafstörungen lindern- Hustenanfälle - Heilpflanzen helfen zur Beruhigung der Atemwege- Schlusswort - Über die Autorin

Buchumfang: Ca. 48 DIN-A4 Seiten, 13.300  Wörter Aus der Reihe „Pflege & Vorsorge KOMPAKT von Angelika Schmid - Wissen in 120 Minuten"

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Urban-Warrior

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Urban-Warrior: Die inneren und äußeren Stärken eines Stadtkriegers

Wir alle sind WeicheierDie Welt hat sich in den vergangenen 150 Jahren massiv verändert. Vor allem der Fortschritt in der Technologie hat uns sehr viele Annehmlichkeiten beschert, die wir heute allesamt nicht mehr missen wollen. Dennoch, der moderne Lebensstil der heutigen Wohlstandsgesellschaft lässt den Menschen schleichend degenerieren. Sei es durch die falsche Ernährung (vor allem Junk-Food), Bewegungsmangel, Passivität durch Unterhaltungstechnologie, maßloser Fernsehkonsum, Smartphones und so weiter bis hin zum ewigen Verweilen in der persönlichen Komfortzone reichen, um uns körperlich wie geistig degenerieren zu lassen. Damit wir auch weiterhin hirnlose Konsumaffen bleiben, dafür sorgen eine Vielfalt an Medikamenten und eine Flut an Ablenkungen in unserem Leben. Sei es durch Massenmedien, Werbung, einen unliebsamen Beruf oder ein ständiges Beschäftigt-sein.Wir sind vollgepumpt mit Giften, die wir über billige Lebensmittel, Medikamente, Drogen und durch unsere Umwelt zu uns nehmen. Wir sind alle fett und faul geworden. Wir reden alle viel zu viel und Werte wie Ehrlichkeit, Hilfsbereitschaft und Ehre gelten schon lange nicht mehr. Nicht nur, dass wir allesamt körperlich verfallen, auch geistig ist in unserer Gesellschaft Einiges im Argen.Allgemeine Werte wie Treue, Ehrlichkeit, Fleiß, Ordnung, Bescheidenheit, Demut (Dienen), Uneigennützigkeit, Opferbereitschaft, Ehre, Ehrfurcht sind heute weitgehend von der Bildfläche verschwunden. Was ist ein Urban Warrior?

Der Krieger (Urban-Warrior) dient hierbei als Metapher und Sinnbild für Ästhetik, Mut, Stärke und hoher Belastbarkeit. Aber auch für Werte wie Ehrlichkeit, Bescheidenheit, Respekt, Stolz und Verantwortungsbewusstsein. Ein Urban Warrior hat Ziele und Visionen, lebt minimalistisch, weil er weiß, das Besitz belastend sein kann. Er ist großzügig, geduldig und vor allem unabhängig. Aber ein Urban-Warrior weiß auch, dass er im 21. Jahrhundert lebt und die positiven, technischen, wie auch andere Errungenschaften in sein Leben einbezieht. Das Buch ist in zwei Teile gegliedert. Teil 1 befasst sich im Schwerpunkt mit deinem Körper. Hier erfährst du im Einzelnen, wie du deinen Körper stärkst und widerstandsfähig machst und gegen diverse (chronische) Zivilisationskrankheiten unangreifbar wirst. Im 2. Teil kümmern wir uns um deinen Geist (und die Seele). Hier geht es vor allem darum, dein Selbstbewusstsein, deine Geduld und Großzügigkeit zu stärken. Du lernst, wie man Ziele setzt und in Visionen denkt und vieles mehr. Wir denken hierbei ganzheitlich und beziehen dich als einzigartige Persönlichkeit in das ganze TUN mit ein. Werde ein(e) Stadt-Krieger(in)

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